Pui și legume Feta

Name: Pui și legume Feta
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 158 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fâșii de ardei gras roșu; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 1 cp. legume (de exemplu, spanac) maghiran uscat sau cimbru; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu; 28 ardei habenero 1/4 cană de brânză feta mărunțită, împărțită; 1 parmezan ras făină universală; 1 Oreos dublu umplut fripturi de carne din New York; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă roșie tăiată vertical; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 227 ardei habenero jumatati de piept de pui jupuite, dezosate; 1 Oreos dublu umplut oțet de vin alb

Îți urmărești silueta? Această rețetă vegetariană are 168 calorii, 5g de proteine, și 5g de grăsime pe porție. Pentru 97 cenți pe porție, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 2. Mergeți la magazin și ridicați ceapă, ulei de măsline, maghiran și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 67%. Acest scor este solid. Încercați Legume prăjite cu Feta, Quinoa cu Feta și legume, și Gnocci cu legume și feta pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați primele 4 ingrediente într-un vas superficial. Dragă pui în amestec de făină.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Bomboane Salvatoare

Încălziți uleiul într-o tigaie antiaderentă acoperită cu spray de gătit la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tarhon Opțional

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați pui și gătiți 4 minute pe fiecare parte sau până se rumenesc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Scoateți puiul din tigaie; păstrați cald.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați ardeiul gras, ceapa, bulionul și oțetul în tigaie; gatiti 5 minute sau pana cand legumele sunt moi, amestecand frecvent. Puneți amestecul de ardei gras într-un castron; se amestecă 2 linguri de brânză. Întoarceți puiul în tigaie și presărați cu 2 linguri de brânză. Acoperiți; gatiti la foc mic 2 minute sau pana se topeste branza. Împărțiți amestecul de legume uniform între 2 farfurii și acoperiți fiecare porție cu o jumătate de piept de pui.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele