Paste cu nuci de pin, broccoli, sardine și fenicul

Name: Paste cu nuci de pin, broccoli, sardine și fenicul
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de măsline extra-virgin, plus 1 lingură; 500 ardei habenero bucatini sau paste lungi, ca spaghetele; 500 ardei habenero broccoli încolțit violet, tulpini înjumătățite dacă sunt foarte mari; 2 ceapă roșie, feliată; 4 cuișoare de usturoi, feliate subțire; 1 mici bulb de fenicul, feliat foarte subțire; 50 ardei habenero sardine sărate sau sardine conservate de bună calitate în ulei; 25 ardei habenero nuci de pin; 25 ardei habenero stafide; 1 suc și coajă de lămâie; 1 pentru fiecare. fulgi de ardei iute

Dacă doriți să adăugați mai multe fără lactate și pescatarian rețete pentru repertoriul dvs., Paste cu nuci de pin, broccoli, sardine și fenicul ar putea fi o rețetă pe care ar trebui să o încercați. Această rețetă face 6 porții cu 509 calorii, 17g de proteine, și 15g de grăsime fiecare. Pentru $1.14 pe portie, această rețetă acoperă 28% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la BBC Good Food necesită stafide, suc de lămâie, broccoli încolțit violet și ceapă. Funcționează bine ca fel principal. 342 de persoane au fost impresionate de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Cu o lingură scor de 100%, acest fel de mâncare este excelent. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Paste Cu Fenicul, Sardine Și Nuci De Pin, Sardine marinate cu fenicul, stafide și nuci de pin, și Paste cu hamsii, coacăze, fenicul și nuci de pin.

Instrucțiuni

Aduceți la fiert o tigaie mare cu apă, cu un strop de ulei, apoi adăugați pastele. Gatiti urmand instructiunile ambalajului, adaugand broccoli pentru ultimele 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Rețetă De Pizzocheri

1 Cană De Orz Alb Perlat

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Între timp, încălziți ușor uleiul într-o tigaie mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați ceapa și usturoiul feliat și gătiți încet timp de 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi Goya®

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Adăugați feniculul și gătiți încă câteva minute, până se înmoaie. Îndepărtați sardinele în tigaie și amestecați încă câteva minute pentru a le rupe.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sardine

2 Kg De Ciuperci Sălbatice Asortate, Sau Orice Fel Doriți, Cu Tulpină și Felii

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Introduceți pastele și broccoli în tigaie cu nuci de pin, stafide și suc de lămâie. Aruncați împreună pentru a lăsa pastele să absoarbă uleiul, condimentați bine și serviți imediat, împrăștiate cu coajă de lămâie și fulgi de ardei iute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch