Păstrăv cu crustă de iarbă de migdale pentru doi

Păstrăv cu crustă de iarbă de migdale pentru doi
Păstrăvul cu coajă de migdale pentru doi ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde colecția de feluri principale. Această rețetă pescatariană servește 2 și costă $3.02 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 27G de proteine, 12g de grăsime, și un total de 258 calorii. 5 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru ziua valentin. Dacă aveți la îndemână migdale, pesmet, file de păstrăv și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma firimiturile de pâine, puteți urma acest fel principal cu Pâine Cu Banane Cu Ciocolată ca desert. Este adus la tine de Allrecipes. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. În general, această rețetă câștigă un scor minunat spoonacular de 93%. Încercați Muștar și păstrăv cu crustă de ierburi, Păstrăv cu crustă de migdale, cu grâu alb și Bietă Elvețiană, și Păstrăv cu crustă de migdale, cu grâu alb și Bietă Elvețiană pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți un grătar în aer liber pentru căldură mare și acoperiți un coș de grătar cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tarhon OpționalTarhon Opțional
Echipamente pe care le vei folosi
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)Sambal (pastă De Usturoi și Chili)
2
Amestecați pesmet, migdale, cimbru tocat și piper negru împreună într-un vas puțin adânc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)
Parmigiano-Reggiano Proaspăt Ras, Plus Mai Mult După GustParmigiano-Reggiano Proaspăt Ras, Plus Mai Mult După Gust
2 Pachete (56 G Fiecare) De Migdale Măcinate2 Pachete (56 G Fiecare) De Migdale Măcinate
1/2 Varză Creață Feliată Mărunt1/2 Varză Creață Feliată Mărunt
3
Înmuiați fiecare file de păstrăv în lapte, apoi dragați fiecare în amestecul de pesmet. Înveliți fiecare file cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tarhon OpționalTarhon Opțional
File De PăstrăvFile De Păstrăv
2 Lingurițe Plus 1/2 Cană De Zahăr, împărțite2 Lingurițe Plus 1/2 Cană De Zahăr, împărțite
Chifle Albe De CinăChifle Albe De Cină
Legume Crude Pentru înmuiat (țelină, Ardei Verde, Morcovi Etc.)Legume Crude Pentru înmuiat (țelină, Ardei Verde, Morcovi Etc.)
4
Așezați fileurile dragate în coșul de grătar pregătit și gătiți până când devin aurii și fulgi de pește ușor cu o furculiță, aproximativ 5 minute pe fiecare parte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bomboane De Caracatiță BriteBomboane De Caracatiță Brite
Echipamente pe care le vei folosi
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)Sambal (pastă De Usturoi și Chili)
5
Se ornează cu crenguțe de cimbru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cimbru Proaspăt Tocat Sau 1-1/2 Lingurițe De Cimbru Uscat, împărțitCimbru Proaspăt Tocat Sau 1-1/2 Lingurițe De Cimbru Uscat, împărțit
DificultateNormal
Gata În20 m.
Porții2
Scor De Sănătate70
Revista