Orez Prăjit Mediteranean
Orezul prăjit mediteranean ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Pentru $1.74 pe portie, această rețetă acoperă 21% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție conține 262 calorii, 8g de proteine, și 15g de grăsime. Un amestec de orez, brânză feta, inimi de anghinare marinate și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 25 minute. Această rețetă de la Toateretete are 1 fani. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegetarian dieta. Nu multor oameni le-a plăcut foarte mult acest fel de mâncare chinezească. În general, această rețetă câștigă un scor destul de bun spoonacular de 79%. Rețete similare sunt orez prăjit veg , cum se face orez prăjit cu legume / orez s, Varză roșie în stil orez prăjit și grâu Bulgur {cu ou prăjit}, și Cârnați chinezi orez prăjit cu șalotă prăjită crocantă.
Instrucțiuni
Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie la foc mediu; gătiți și amestecați usturoiul în uleiul fierbinte până când este parfumat și începe să se rumenească, aproximativ 2 minute. Se amestecă orezul; gătiți până când orezul este fierbinte și boabele sunt separate, amestecând des, încă 2 minute.
Adăugați spanacul și gătiți până se încălzește, încă 3 minute.
Amestecați inimile de anghinare și ardeii roșii prăjiți în amestecul de orez și gătiți 2 minute; se amestecă brânza feta, se scoate de pe foc și se servește imediat.