Orez brun și caserolă de fasole neagră

Orez brun și caserolă de fasole neagră
Orez brun și fasole neagră caserola este un fără gluten rețetă cu 8 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 18g de proteine, 11g de grăsime, și un total de 250 calorii. Pentru $1.3 pe portie, această rețetă acoperă 16% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 17 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Este adus la tine de Toțiretete. Un cuplu de oameni într-adevăr a plăcut acest fel principal. Toamna va fi și mai special cu această rețetă. Un amestec de sare, ciuperci, bulion de legume și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 50 de minute. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular solid de 69%. Rețete similare includ Orez brun și caserolă de fasole neagră, Prăjituri cu fasole neagră și orez brun, și 5 Minute Orez Brun Și Castron De Fasole Neagră.

Instrucțiuni

1
Se amestecă orezul și bulionul de legume într-o oală și se aduce la fierbere. Reduceți căldura la minim, acoperiți și fierbeți 45 de minute sau până când orezul este fraged.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bulion De LegumeBulion De Legume
OrezOrez
Echipamente pe care le vei folosi
1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni
2
Preîncălziți cuptorul la 350 grade F (175 grade C). Ungeți ușor o farfurie mare.
Echipamente pe care le vei folosi
Caserola Fel De MâncareCaserola Fel De Mâncare
CuptorCuptor
3
Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie la foc mediu și gătiți ceapa până se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De MăslineUlei De Măsline
CeapăCeapă
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Se amestecă dovlecelul, puiul și ciupercile. Condimentează cu chimen, sare și piper cayenne măcinat. Gatiti si amestecati pana cand dovlecelul se rumeneste usor si puiul se incalzeste.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper Cayenne MăcinatPiper Cayenne Măcinat
CiuperciCiuperci
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
Pui întregPui întreg
ChimenChimen
SareSare
5
În castron mare, se amestecă orez fiert, ceapa, dovlecei, pui, ciuperci, fasole, ardei iute, morcovi, și 1/2 brânză elvețiană.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Brânză ElvețianăBrânză Elvețiană
Orez FiertOrez Fiert
CiuperciCiuperci
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
MorcovMorcov
Pui întregPui întreg
Ardei IuteArdei Iute
FasoleFasole
CeapăCeapă
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
6
Se transferă în vasul de caserolă pregătit și se presară cu brânza rămasă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BrânzăBrânză
Echipamente pe care le vei folosi
Caserola Fel De MâncareCaserola Fel De Mâncare
7
Acoperiți caserola cu folie și coaceți 30 de minute în cuptorul preîncălzit. Descoperiți și continuați să coaceți 10 minute sau până când se rumenesc și se rumenesc ușor.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
Folie De AluminiuFolie De Aluminiu
DificultateExpert
Gata În1 h, 50 m.
Porții8
Scor De Sănătate17
Revista