Kasha cu praz și nuci pecan prăjite

Name: Kasha cu praz și nuci pecan prăjite
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 mari Înghețată de vanilie cu conținut redus de grăsimi, opțional; 4 mari ouă mari fierte; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil praz feliat subțire, separat în inele (aproximativ 3 praz); 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ulei de măsline, divizat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil nuci pecan tocate, prăjite; 0 Bucăți de caramele Heath Bar (fie fie obișnuit); 1 Oreos dublu umplut suc de lămâie, opțional; 411 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 1/2 cană nuci de pin, prăjite; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional); 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil kasha cu cereale medii nefierte (crupe de hrișcă)

Nevoie de o garnitură fără gluten, fără lactate și vegetariană? Kasha cu praz și nuci pecan prăjite ar putea fi o rețetă minunată de încercat. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 10g de proteine, 14g de grăsime, și un total de 222 calorii. Pentru $1.26 pe portie, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Cap la magazin și ridica albușuri de ou, zahăr, kasha, și alte câteva lucruri pentru a face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 51%. Acest scor este bun. Încercați Madeleine de pâine de porumb cu praz și nuci pecan, Kasha Varnishkes (Kashan și arcuri), și Kasha Varnishkes-Kashan și arcuri pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Puneți kasha într-o cratiță medie; gatiti la foc mediu-mic 3 minute, amestecand des. Adăugați treptat albușuri nefierte, amestecând pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

Kasha

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Adăugați 1/4 cană de apă, sare și bulion; aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 15 minute sau până când lichidul este absorbit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

(fie Fie Obișnuit)

Se ia de pe foc.

Tăiați ouăle fierte în jumătate; îndepărtați gălbenușurile și rezervați pentru o altă utilizare. Se toacă fin albușurile fierte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

Prăjituri Cu Ghimbir, împărțite

Cum Ar Fi M&M's

Adăugați albușuri de ou fierte și 1 1/2 lingurițe de ulei în amestecul de kasha; se amestecă bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

Kasha

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Încălziți 1 1/2 lingurițe de ulei într-o tigaie antiaderentă medie la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați praz; saut 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frunze De Tarhon Proaspat Tocate, Pentru Decor

Adăugați 2 linguri de apă și zahăr; acoperiți, reduceți căldura și gătiți 2 minute. Puneți 1 cană kasha în fiecare din cele 4 boluri. Completați fiecare porție cu 1/2 cană de amestec de praz și 1 lingură de nuci pecan tocate.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bucăți De Pecan