Grouper prăjită în frunze de banane cu gust de portocale-ananas și fasole roșie și orez

Name: Grouper prăjită în frunze de banane cu gust de portocale-ananas și fasole roșie și orez
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. legume (de exemplu, spanac) sos de roșii hunt's® - fără sare adăugată; 1 frunze de banane, tăiate în 4 dreptunghiuri; 1 șuncă întreagă pentru învelit; 1 peduncul țelină, tocată; 1 New Mexico Red Chile, prăjită într-o tigaie la foc mare timp de 20 de secunde și zdrobită; 4 creveți și cu vene Coriandru tocat; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez cu bob lung, gătit; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham Yukon; 1 Oreos dublu umplut dressing lamaie piper; 4 cuișoare usturoi, tocat; 4 ceapa verde, tocata; 4 fileuri fileuri grouper, aproximativ 6 uncii fiecare; 1 ham os sau ham hock, aproximativ 1 1/2 lire sterline; 1 Oreos dublu umplut 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 1 var, sucit; 4 creveți și cu vene Mentă tocată; 4 frunze de menta, tăiate în chiffonade; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham fripturi de carne din New York; 6 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de măsline pur; 1 lingura. otet de vin rosu Ceapa Spaniola, tocata marunt; 2 portocale decojite și segmentate; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ananas proaspăt, tăiat în cuburi mici; 227 ardei habenero fasole roșie, înmuiată peste noapte, scursă, clătită; 4 creveți și cu vene Ardei gras roșu tăiat cubulețe; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa rosie tocata; 1 pinch Ciupiți fulgi de ardei roșu; 4 creveți și cu vene Sare și piper; 2 crenguțe 1/2 varză creață feliată mărunt

Grouper prăjită în frunze de banane cu aromă de portocale-ananas și fasole roșie și orez ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 52G de proteine, 45g de grăsime, și un total de 859 calorii. Această rețetă servește 4. Pentru $ 3.36 pe portie, această rețetă acoperă 39% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Nu mulți oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Dacă aveți ananas, frunze de banană, usturoi și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Cu o lingură scor de 83%, acest fel de mâncare este remarcabil. Încercați Halibut prăjit cu gust de banană-portocală, Grouper aburit în pergament cu sos de portocale acru și gust de Martini, și Crock Oală fasole roșie și orez pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Grouper: Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F. frecați fiecare file cu ulei de măsline și condimentați cu sare și piper după gust. Înfășurați fiecare file într-o frunză de banană, stil plic și așezați cusătura cu fața în jos pe o foaie de copt. Prăjiți timp de 8 până la 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

Frunze De Banane

Fripturi De Carne Din New York

Grouper

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie

2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii

Echipamente pe care le vei folosi

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Biscuiți Graham Cu Fudge Sau Jumătăți De Biscuiți Graham

Așezați pachetele cu cusătura în sus pe un platou și pliați înapoi părțile laterale ale frunzei de banană pentru a expune peștele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frunze De Banane

Bomboane De Caracatiță Brite

Așezați câteva linguri de gust deasupra și garnisiți cu mentă, cilantro și ardei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm

O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier

(puteți Folosi Un Cuke Obișnuit, Dar Sămânțați-l și Dacă Pielea Este Ceară, Curățați-l)

2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)

Încălziți uleiul într-un cuptor olandez mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Baton De Unt, Plus 3 Linguri Topite Pentru Uns

Adăugați ceapa, țelina, usturoiul și ceapa verde și gătiți până la moale.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghimbir întreg, Zdrobit

Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați fasolea înmuiată, osul de șuncă, frunza de dafin, cimbru, piper roșu și 3 căni de apă rece. Aduceți la fierbere, reduceți la foc mic și gătiți timp de 1 1/2 ore sau până când fasolea este moale. Condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici

Grăsime De Porc înapoi

OS De șuncă

Toppinguri, Opționale

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Puneți orezul într-un castron mare și adăugați amestecul de fasole.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Echipamente pe care le vei folosi

Cireșe Confiate Suplimentare

Se amestecă pentru a combina și a plia în cilantro.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm

Combinați toate ingredientele într-un bol mediu și lăsați să stea la temperatura camerei timp de 30 de minute înainte de servire.

Echipamente pe care le vei folosi

Cireșe Confiate Suplimentare

Echipamente

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Biscuiți Graham Cu Fudge Sau Jumătăți De Biscuiți Graham

1 Baton De Unt, Plus 3 Linguri Topite Pentru Uns

Cireșe Confiate Suplimentare

Ingrediente

Porții:

1cp. legume (de exemplu, spanac)

sos de roșii hunt's® - fără sare adăugată 1

frunze de banane, tăiate în 4 dreptunghiuri 1

șuncă întreagă pentru învelit 1peduncul

țelină, tocată 1

New Mexico Red Chile, prăjită într-o tigaie la foc mare timp de 20 de secunde și zdrobită 4creveți și cu vene

Coriandru tocat 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

orez cu bob lung, gătit 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

Yukon 1Oreos dublu umplut

dressing lamaie piper 4cuișoare

usturoi, tocat 4

ceapa verde, tocata 4fileuri

fileuri grouper, aproximativ 6 uncii fiecare 1

ham os sau ham hock, aproximativ 1 1/2 lire sterline 1Oreos dublu umplut

1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale 1

var, sucit 4creveți și cu vene

Mentă tocată 4

frunze de menta, tăiate în chiffonade 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

fripturi de carne din New York 6Crustă: firimituri de biscuiți graham

ulei de măsline pur 1lingura. otet de vin rosu

Ceapa Spaniola, tocata marunt 2

portocale decojite și segmentate 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ananas proaspăt, tăiat în cuburi mici 227ardei habenero

fasole roșie, înmuiată peste noapte, scursă, clătită 4creveți și cu vene

Ardei gras roșu tăiat cubulețe 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa rosie tocata 1pinch

Ciupiți fulgi de ardei roșu 4creveți și cu vene

Sare și piper 2crenguțe

1/2 varză creață feliată mărunt

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pește în meniu? Încercați asocierea cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care merg cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Ouxlner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb delicat aromat. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, poate chiar să se ocupe de un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio cu un rating de 4.3 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 23 de dolari pe sticlă.

Sfântul Mihail-Eppan Anger Pinot Grigio

În funcție de sol și microclimat, Pinot gris variază de la un vin simplu de zi cu zi până la creșteri absolute de vârf. Podgoriile calde, expuse la soare ale siturilor Anger, cu solurile lor de pietriș de calcar argilos, sunt un exemplu de manual. Anger Alto Adige Pinot Grigio are o structură nobilă, echilibru frumos și aciditate fină – făcându-l o plăcere absolută de a bea. Albul puternic merge bine cu pește și supă de pește, piept de bibilici sau file de vițel.