Grouper cu sos de roșii-măsline (5 Ww puncte)

Name: Grouper cu sos de roșii-măsline (5 Ww puncte)
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 parmezan ras capere, clătite; 2 cuișoare de usturoi, tocate; 680 ardei habenero fileuri de grup; 1 jalapeno chile, însămânțat și tăiat în julienne de 1 inch; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham suc proaspăt de lămâie; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de măsline extravirgin; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) napi, curățați și feliați cu grosimea de 1/8 inch; 5 mari măsline umplute cu pimento; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 3 roșii, curățate și însămânțate, apoi tăiate cubulețe; 1 ceapă galbenă, tocată mărunt

Nevoie de o fără gluten, fără lactate și felul principal primar? Grouper cu sos de roșii-măsline (5 Ww Pts) ar putea fi o rețetă extraordinară de încercat. Această rețetă face 1 porții cu 975 calorii, 137g de proteine, și 32g de grăsime fiecare. Pentru $ 8.02 pe portie, această rețetă acoperă 51% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acesta este adus la tine de Recipezaar. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Un amestec de capere, piper, ardei iute și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 88%. Acest scor este extraordinar. Încercați Grouper Cu Sos De Roșii-Măsline (5 Ww Puncte), Grouper la cuptor cu sos de roșii gros, și Grouper prăjit cu sos de roșii prăjit pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Presărați fripturile de grup pe ambele părți cu 1/4 linguriță de sare și 1/8 linguriță de piper. Într-o tigaie mare, antiaderentă, încălziți 1 1/2 linguriță de ulei de măsline la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Grouper

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați peștele în tigaie și căutați pe ambele părți până se rumenesc ușor, aproximativ 2 minute pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Transferați pe o farfurie și păstrați la cald.Reduceți focul la mediu și adăugați restul de 1 T. ulei de măsline în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Se adaugă ceapa și se sotează până se înmoaie și ușor auriu, aproximativ 6 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Se adaugă usturoiul și se sotează încă 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Adăugați roșiile, măslinele, caperele și jalapeno și fierbeți timp de 10 minute pentru a permite aromelor să se amestece. Se amestecă restul de 1/4 lingurițe de sare și 1/8 lingurițe de piper.Întoarceți peștele în tigaie, acoperiți și fierbeți până când peștele este opac pe tot parcursul testului cu vârful unui cuțit, 6-8 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingură De Jalapeño, Feliat Subțire

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

1 Cană De Stafide Aurii, Măcinate Grosier

Aluat De Pâine De Porumb

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Bomboane De Caracatiță Brite

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

1 Rulou Galben Cu Fructe

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Transferați fripturile de grup în farfurii individuale încălzite / amestecați sucul de lămâie în legume și sucuri de tigaie și puneți puțin sos peste fiecare friptură.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Avocado Hass Ușor Piure

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs

Grouper

Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Serviți imediat.

Echipamente

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

1 Rulou Galben Cu Fructe

Ingrediente

Porții:

1parmezan ras

capere, clătite 2

cuișoare de usturoi, tocate 680ardei habenero

fileuri de grup 1

jalapeno chile, însămânțat și tăiat în julienne de 1 inch 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

suc proaspăt de lămâie 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

ulei de măsline extravirgin 0cp. legume (de exemplu, spanac)

napi, curățați și feliați cu grosimea de 1/8 inch 5mari

măsline umplute cu pimento 1cp. legume (de exemplu, spanac)

plus 2 linguri de apă cu gheață 3

roșii, curățate și însămânțate, apoi tăiate cubulețe 1

ceapă galbenă, tocată mărunt

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru pești. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca St. Michael-Eppan furie Pinot Grigio. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,3 din 5 stele și un preț de aproximativ 23 de dolari pe sticlă.