Garlicky Broccolini

Garlicky Broccolini
Garlicky Broccolini este un fără gluten, primar și întreg 30 garnitură. Această rețetă servește 8. O porție conține 109 calorii, 4G de proteine, și 7g de grăsime. Pentru $2.46 pe portie, această rețetă acoperă 7% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână ulei de măsline, piper, căței de usturoi și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 62%. Acest scor este bun. Rețete similare sunt Lemon Broccolini, Orecchiette Broccolini, și Broccolini La Grătar.

Instrucțiuni

1
Aduceți la fierbere o oală mare cu apă sărată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
Echipamente pe care le vei folosi
Mazăre Congelată GOYA®, DecongelatăMazăre Congelată GOYA®, Decongelată
2
Adăugați Broccolini și gătiți până la verde strălucitor și abia crocant-fraged, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BroccoliniBroccolini
3
Scurgeți, rezervând 1/2 cană din apa de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
4
Într-o tigaie foarte mare, încălziți uleiul de măsline cu usturoiul și ardeiul roșu zdrobit și gătiți la foc moderat până când este parfumat, aproximativ 1 minut. Creșteți căldura la mare, adăugați Broccolini și aruncați pentru a acoperi cu ulei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 InchCeapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch
BroccoliniBroccolini
Fripturi De Carne Din New YorkFripturi De Carne Din New York
Usturoi Goya®Usturoi Goya®
Subţire-Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
5
Adăugați apa de gătit rezervată și aruncați ocazional, până când Broccolini este crocant-fraged, aproximativ 2 minute. Se condimentează cu sare și se transferă într-un platou.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BroccoliniBroccolini
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
1/2 Cană De Vin Dulce Marsala1/2 Cană De Vin Dulce Marsala
6
Se servește cald sau la temperatura camerei.
DificultateNormal
Gata În30 m.
Porții8
Scor De Sănătate20
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista