File de copt de talpă

Name: File de copt de talpă
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 lingurițe de pudră de usturoi creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 113 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. ciuperci, tulpini îndepărtate, feliate și sotate ușor; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi pătrunjel, tocat fin; 1 pinch carne de oaie dezosată, tăiată în cuburi de 7-10 cm - sau înlocuiți cu spată de miel dezosată; 2 creveți și cu vene sare și piper, proaspăt măcinat; 2 scallions, feliate și sotate ușor; 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. talpă (talpă de lămâie sau gri); 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sani de fazan daca)

Nevoie de o fără gluten, fără lactate și felul principal primar? Fileul copt de talpă ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Pentru $ 4.29 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 2. O porție conține 158 calorii, 23g de proteine, și 4G de grăsime. 2 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. Mergeți la magazin și ridicați talpă, sare și piper, pătrunjel și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 64%. Acest scor este solid. Rețete similare sunt File de talpă florentină, File de talpă Mykonos, și File de talpă într-un sos de ulei.

Ingrediente

Porții:

12 lingurițe de pudră de usturoi

creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene 1131 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

ciuperci, tulpini îndepărtate, feliate și sotate ușor 12 lingurițe de pudră de usturoi

pătrunjel, tocat fin 1pinch

carne de oaie dezosată, tăiată în cuburi de 7-10 cm - sau înlocuiți cu spată de miel dezosată 2creveți și cu vene

sare și piper, proaspăt măcinat 2

scallions, feliate și sotate ușor 3401 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

talpă (talpă de lămâie sau gri)33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

sani de fazan daca)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru pești. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Rabble Pinot Gris cu un rating de 4,9 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 20 de dolari pe sticlă.