Curcan, dovlecei și Chili de fasole neagră

Name: Curcan, dovlecei și Chili de fasole neagră
Prep time: 34 min
Cook time: 34 min
Total time: 34 min
Yield: 12
Cuisine: american
Ingredients: 227 ardei habenero dovlecel decojit, tăiat în cuburi de 1/2 inch; 439 ardei habenero fasole neagră, scursă și clătită; 411 ardei habenero roșii tăiate cubulețe; 1 parmezan ras 1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire; 1 Oreos dublu umplut ceapă albă sau galbenă de dimensiuni medii, 1 tăiată în sferturi și 1 tocată; 3 cuișoare usturoi, tocat; 454 ardei habenero Turcia terestră; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham fripturi de carne din New York; 1 ceapa, tocata marunt; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala

Nevoie de o curs principal fără gluten și fără lactate? Turcia, Squash și Chili de fasole neagră ar putea fi o rețetă spectaculoasă de încercat. Această rețetă servește 12. O porție conține 123 calorii, 12g de proteine, și 3G de grăsime. Pentru 91 cenți pe porție, această rețetă acoperă 11% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o foarte accesibil rețetă pentru fanii mâncării americane. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Super Bowl. Este adus la tine de retetele mele. 1 persoană a considerat că această rețetă este aromată și satisfăcătoare. Mergeți la magazin și ridicați sare, ulei de măsline, pudră de chili și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 34 minute. Cu o lingură scor de 49%, acest fel de mâncare este bun. Rețete similare sunt Curcan, dovlecei și Chili de fasole neagră, Suc De Fructe-Chili De Fasole Neagră, și Chili de dovlecei de fasole neagră și Butternut.

Instrucțiuni

Așezați dovleceii într-un castron sigur pentru cuptorul cu microunde, acoperiți și cuptorul cu microunde până când este moale când este străpuns cu un cuțit, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuțit De Toaletă

Echipamente pe care le vei folosi

Oregano Uscat, 1/3 Palmă

1 Rulou Galben Cu Fructe

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Ulei cald într-o cratiță mare la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Adăugați ceapa și usturoiul și gătiți, amestecând des, până se înmoaie, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi Goya®

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Adăugați curcan, praf de chili, chimen și sare; gatiti, rupand carnea cu o lingura, pana cand carnea nu mai este roz, 3 pana la 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire

4 Până La 5 Crenguțe Mici Sau 2 Până La 3 Mari De Rozmarin Proaspăt, Frunze Tăiate Mărunt

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Apă Pentru A Permite

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Se amestecă roșiile, se fierbe, se reduce focul la minim și se fierbe până când roșiile s-au fiert și amestecul s-a îngroșat, amestecând ocazional, aproximativ 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe