Cotlet De Porc Mediteranean

Name: Cotlet De Porc Mediteranean
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 cp. legume (de exemplu, spanac) Ceapă albă, tăiată cubulețe; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) mentă proaspătă tocată; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham 4 uncii de mazăre de zăpadă, tăiată și tăiată la jumătate; 454 ardei habenero cotlet de porc tăiat în centru dezosat (grosime de 1/2 inch), tăiat; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) 1 mix pentru prăjitură cu ciocolată cumpărat din magazin, cum ar fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, copt conform instrucțiunilor de pe cutie; 227 ardei habenero cutie de iaurt simplu fără grăsimi

Cotletele de porc mediteraneene ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 235 calorii, 27G de proteine, și 10g de grăsime. Această rețetă servește 4. Pentru $2.36 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Un amestec de pudră de curry, zahăr, cotlet de porc tăiat în centru și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma iaurtul, puteți urma acest fel principal cu Iaurt Congelat De Piersici Sănătos De 5 Minute ca desert. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Este adus la tine de retetele mele. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. În general, această rețetă câștigă o scor destul de bun spoonacular de 50%. Încercați Cotlete De Porc Umplute Mediteraneene, Cotlete De Porc La Grătar Mediteraneene, și Cotlete De Miel Mediteraneene pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați menta și zahărul într-un castron mic, presând menta în zahăr cu spatele unei linguri până se omogenizează. Se amestecă iaurtul. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni

1 Mix Pentru Prăjitură Cu Ciocolată Cumpărat Din Magazin, Cum Ar Fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Copt Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie

2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Combinați sosul hoisin și pudra de curry, amestecând bine; se întinde uniform pe ambele părți ale cărnii de porc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Albă, Tăiată Cubulețe

4 Uncii De Mazăre De Zăpadă, Tăiată și Tăiată La Jumătate

Pâine Cu Nuci și Stafide

Fund Sau Spată De Porc Dezosată, Cu înțepătura De Grăsime Adânc întărită (aproximativ

Pregătiți grătarul.

Echipamente pe care le vei folosi

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Înveliți grătarul cu spray de gătit; așezați pe grătar peste cărbuni la cald mediu (350 până la 400).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii, Tăiate în Opt Felii

Echipamente pe care le vei folosi

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Așezați carnea de porc pe raft; grătar, acoperit, 5 minute sau până când este gata, întorcându-se o dată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fund Sau Spată De Porc Dezosată, Cu înțepătura De Grăsime Adânc întărită (aproximativ

Echipamente pe care le vei folosi

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Serviți carnea de porc cu amestec de iaurt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni

Fund Sau Spată De Porc Dezosată, Cu înțepătura De Grăsime Adânc întărită (aproximativ

Echipamente

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Ingrediente

Porții:

2cp. legume (de exemplu, spanac)

Ceapă albă, tăiată cubulețe 2cp. legume (de exemplu, spanac)

mentă proaspătă tocată 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

4 uncii de mazăre de zăpadă, tăiată și tăiată la jumătate 454ardei habenero

cotlet de porc tăiat în centru dezosat (grosime de 1/2 inch), tăiat 2cp. legume (de exemplu, spanac)

1 mix pentru prăjitură cu ciocolată cumpărat din magazin, cum ar fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, copt conform instrucțiunilor de pe cutie 227ardei habenero

cutie de iaurt simplu fără grăsimi

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Riesling

Chardonnay, Pinot Noir și Riesling sunt alegerile mele de top pentru Cotletele de porc. Chardonnay se potrivește cotletelor simple sau cotletelor într-un sos de unt sau smântână, riesling uscat completează adaosurile dulci precum muștarul de miere sau merele, iar pinot noir este un pariu sigur pentru preparatele din carne de porc în general. Vinăria Laguna Russian River Chardonnay cu un rating de 4,5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 29 de dolari pe sticlă.