Broccoli - Tofu Prăjit

Nevoie de o fără gluten, fără lactate și garnitură pescatariană? Broccoli - tofu Stir-Fry ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 12g de proteine, 8g de grăsime, și un total de 233 calorii. Această rețetă servește 4. Pentru $1.24 pe portie, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de ulei vegetal, amidon de porumb, sos de stridii și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 69%. Acest scor este solid. Încercați Pui și Broccoli se amestecă, Carne de vită și Broccoli, și Pui Rapid Și Broccoli pentru rețete similare.