Boluri de pâine Pita cu umplutură de cuscus

Name: Boluri de pâine Pita cu umplutură de cuscus
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 425 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO fasole garbanzo, scursă; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cușcuș nefiert; 2 cuișoare linguriță usturoi tocat (aproximativ; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa verde feliata (aproximativ 1 mare); 0 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil iaurt simplu fără grăsimi sau smântână fără grăsimi; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil măsline coapte feliate; 4 7-inch (7-inch) pita pâine runde; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 baton de scortisoara (1-1/2 inchi); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii tocate (aproximativ 1 mediu); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 linguriță amestec de condimente pentru sazon

Bolurile de pâine Pita cu umplutură de cuscus necesită aproximativ 15 minute de la început până la sfârșit. Pentru 76 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 11% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 212 calorii, 8g de proteine, și 4G de grăsime fiecare. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Dacă aveți la îndemână roșii, ceapă verde, usturoi și alte câteva ingrediente, o puteți face. Este adus la tine de retetele mele. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular destul de bun de 71%. Încercați Boluri cu cip Pita cu Hummus de ardei roșu prăjit, Boluri De Couscous De Conopidă De Pui La Grătar, și Boluri de cuscus cu năut Za ' atar și conopidă prăjită pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Apăsați ușor 1 pâine pita într-un castron mediu pentru microunde. Cuptorul cu microunde la maxim 1 1/2 minute sau până când este crocant. Repetați procedura cu rondele de pâine pita rămase. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită

Echipamente pe care le vei folosi

1/2 Cana Unt Nesarat (1 Baton), La Temperatura Camerei, Plus Mai Mult Pentru Periaj

Violete Sălbatice (inclusiv Tulpini), Spălate

În timp ce pitas gătește, aduceți 1/2 cană de apă la fiert într-o cratiță medie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită

1 Linguriță Amestec De Condimente Pentru Sazon

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Margarină Pareve, Topită

Se ia de pe foc.

Adăugați cuscus; acoperiți și lăsați să stea 5 minute sau până când cuscusul este fraged și lichidul este absorbit. Pufați cuscusul cu o furculiță și transferați-l într-un castron mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Echipamente pe care le vei folosi

Violete Sălbatice (inclusiv Tulpini), Spălate

Adăugați fasole garbanzo și următoarele 6 ingrediente la cuscus; aruncați ușor. Puneți amestecul de cuscus uniform în bolurile de pâine pita. Completați fiecare porție cu 1 lingură de iaurt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya