Ardei umpluți cu quinoa ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde colecția de feluri principale. Pentru 3,13 USD per porție , această rețetă acoperă 32% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 382 de calorii , 29 g de proteine și 12 g de grăsimi . Această rețetă servește 4. Un amestec de boia de ardei, roșii conservate, ardei și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten . 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Vă este adus de Taste of Home. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 10 minute . În general, această rețetă câștigă un scor bun cu lingură de 71% . Rețete similare sunt ardeii umpluți cu quinoa , ardeii umpluți cu quinoa și ardeii umpluți cu quinoa .
Instrucțiuni
1
Scurgeți roșiile rezervând sucul; pus deoparte. Într-o cratiță mică, aduceți apă la fiert.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe
Bucle De Ciocolată Albă Pentru Copt
1 Cană De Orz Alb Perlat
Echipamente pe care le vei folosi
Orz Alb Perlat
2
Adăugați quinoa. Reduce caldura; acoperiți și fierbeți timp de 12-15 minute sau până când lichidul este absorbit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
3
Între timp, tăiați ardeii în jumătate pe lungime și îndepărtați semințele. Într-un cuptor olandez, fierbeți ardeii în apă clocotită timp de 3-5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fileuri De Piept De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate Subțire (aproximativ
Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire
1 Cană De Orz Alb Perlat
Echipamente pe care le vei folosi
4 Căni De Brânză Pepper Jack Rasă, împărțite
4
Scurgeți și clătiți în apă rece; răsturnați pe prosoape de hârtie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Orz Alb Perlat
Echipamente pe care le vei folosi
Supă De Pui Pudră Goya®
5
Într-o tigaie mare, fierbeți carnea de vită, ceapa, pătrunjelul, boia de ardei, sarea, fulgii de piper și piperul la foc mediu până când carnea nu mai devine roz.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Lichid-uncii De Apă Proaspătă
1/4 Cană De Grăsime De Porc
Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri
Apă Pentru A Permite
1/2 Cană De Vin Dulce Marsala
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, Opțional
6
Adăugați usturoiul; gătiți încă 1 minut. Se amestecă într-o cutie sos de roșii, porumb, quinoa și roșii; căldură prin.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Ceapă Dulce Mare, Tocată Grosier
1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe
Usturoi Goya®
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat
7
Turnați în jumătăți de ardei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch
8
Așezați într-o cameră de 13 inchi. x 9-in. vas de copt acoperit cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Roșii, Tăiate în Opt Felii
Echipamente pe care le vei folosi
1-1/2 Litri De înghețată Cu Fursecuri și Cremă, înmuiată
9
Combinați sucul de roșii rezervat și sosul de roșii rămas; se toarnă peste ardei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Cani De Porumb Din Boabe Intregi Conservate, Scurse
1 Ceapă Dulce Mare, Tocată Grosier
Fileuri De Piept De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate Subțire (aproximativ
10
Acoperiți și coaceți la 350° timp de 30-35 de minute sau până când ardeii sunt fragezi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fileuri De Piept De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate Subțire (aproximativ
Echipamente pe care le vei folosi
Zahăr Galben și Stropi Asortați
11
Se presară cu brânză; Coaceți încă 5 minute sau până când brânza se topește.