Împachetări cu pui, Avocado și roșii

Pui, Avocado și roșii împachetări ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 490 calorii, 30g de proteine, și 37g de grăsime. Pentru $2.21 pe portie, această rețetă acoperă 30% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână jumătăți de piept de pui, ulei de măsline, suc de lămâie și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul vegetal, puteți urma acest fel principal cu Tort De Cafea Cu Afine # SundaySupper ca desert. Este adus la tine de retetele mele. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 74%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare sunt Împachetări cu pui, Avocado și roșii, Împachetări Cu Roșii De Avocado, și Împachetări pentru micul dejun cu ouă cu slănină, Avocado și roșii {fără Gluten, cu conținut scăzut de grăsimi, bogat în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați, Super simplu.

Instrucțiuni

Aprindeți un grătar sau preîncălziți o tigaie pentru grătar.

Echipamente pe care le vei folosi

1 Ardei Gras Galben, Taiat In Treimi

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Periați pieptul de pui cu ulei de măsline și condimentați cu sare și piper. Periați ușor grătarul sau tigaia cu ulei vegetal și gătiți puiul la foc fierbinte până se rumenesc și tocmai fierte, aproximativ 3 minute pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente

Fripturi De Carne Din New York

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

1 Ardei Gras Galben, Taiat In Treimi

Se transferă pe o farfurie și se lasă să se răcească la temperatura camerei.

Într-o cratiță medie cu apă clocotită, albiți frunzele de bietă timp de 1 1/2 minute; albiți spanacul timp de 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă

Chard Elvețian

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm

Se scurge bine.

Se lasă să se răcească ușor, apoi se strecoară uscat și se toacă grosier. Într-un castron mare, amestecați bietul cu cele 2 linguri de ulei de măsline și condimentați cu sare. Se amestecă iaurtul scurs și usturoiul și se condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

Fripturi De Carne Din New York

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni

Chard Elvețian

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Pentru fiecare folie, aranjați 2 foi de lavash pe o suprafață de lucru, suprapunând laturile scurte cu 5 inci. Puneți jumătate din feliile de brânză sub clapeta suprapusă până la 1/2 inch de margine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tăiat în Cuburi De 2,5 Cm

Pâine Pita

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Întindeți jumătate din feliile de avocado deasupra clapetei suprapuse și presărați cu jumătate din sucul de lămâie; condimentează generos cu sare, piper și sos fierbinte. Se acoperă cu jumătate din feliile de roșii și se condimentează cu sare și piper. Pentru fiecare folie, pliați 1 din clapele de lavash peste roșii și întindeți jumătate din smog pe lavash. Sus cu un piept de pui, tundându-l pentru a se potrivi. Îndoiți a doua clapă de lavash peste pui. Repetați pentru a asambla al doilea sandwich. Înfășurați bine sandvișurile în folie și dați-le la frigider până când sunt ferme sau până la 4 ore.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

Felii De Avocado

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

1-3/4 Cani De Varza Murata, Clatite Si Bine Scurse

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

2 Linguri Plus 1/2 Cană Apă, împărțite

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Pâine Pita

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

9 Borcane Sterilizate De Jumătate De Pint Pentru Conserve, Cu Capace și Inele

Chard Elvețian

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Echipamente pe care le vei folosi

2 Căni De Pesmet Honey Maid® Graham Crackers

Aprinde un grătar. Desfaceți sandvișurile și periați ambele părți cu ulei de măsline. Periați ușor grătarul cu ulei vegetal. Grătați sandvișurile la foc mic, cu brânza în jos, timp de aproximativ 4 minute, sau până când brânza se topește și lavashul este crocant. Folosind 2 spatule mari, răsturnați cu grijă sandvișurile și grătiți-le timp de 5 minute mai mult sau până când sunt încălzite și foarte crocante.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente

Fripturi De Carne Din New York

Tăiat în Cuburi De 2,5 Cm

Pâine Pita

Echipamente pe care le vei folosi

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Transferați pe o placă de tăiere. Folosind un cuțit zimțat, tăiați fiecare sandviș transversal în treimi și serviți.

Echipamente pe care le vei folosi

3 M&M-uri Verzi

Placă De Tăiere

Recomandare de vin: o bere rece ca gheața, foarte uscată în stil pilsner, cum ar fi Pilsner Urquell sau Grolsch, se va împerechea bine cu aromele picante și picante ale acestui sandviș.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Un Plic De 28 G De Mix De Ciocolată Caldă