Vinete coapte cu pansament cu iaurt de coriandru

Name: Vinete coapte cu pansament cu iaurt de coriandru
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (vinete) vinete; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 1 suc si coaja de lamaie; 100 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 6 frunze exterioare dintr-un radicchio mare; 85 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. caise uscate gata de consumat, tocate aproximativ; 4 roșii uscate în ulei, scurse și tocate; 3 ceapă de primăvară, feliată fin; 25 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. nuci de pin, prăjite; 1 pinch ciupiți scorțișoară măcinată; 4 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm Iaurt natural în stil grecesc; 2 Bucăți de caramele Heath Bar creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 1 cățel de usturoi gras, zdrobit; 1 buton mic ghimbir, tocat fin; 1 mână mică coriandru, tocat aproximativ

Dacă aveți aproximativ 45 minute pentru a petrece în bucătărie, vinete coapte cu sos de iaurt coriandru ar putea fi un uimitor lacto ovo vegetarian rețetă pentru a încerca. Această rețetă servește 2. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 13g de proteine, 15g de grăsime, și un total de 438 calorii. Pentru $2.86 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați suc de lămâie, ghimbir, scorțișoară măcinată și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Această rețetă este plăcută de 64 de gurmanzi și bucătari. Funcționează bine ca o garnitură destul de ieftină. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. Cu o lingură scor de 98%, acest fel de mâncare este minunat. Vinete prăjite cu sos de susan, Vinete coapte cu fasole cannellini, și Vinete la cuptor cu sos de iaurt cu lămâie sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

Încălziți cuptorul la 190C / ventilator 170C / gaz

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Lăsând tulpina aprinsă, tăiați vinetele pe jumătate pe lungime și marcați carnea adânc cu un cuțit ascuțit într-un mod încrucișat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orzo Sau Paste în Formă De Orez

Echipamente pe care le vei folosi

1 Rulou Galben Cu Fructe

Așezați într-un vas de copt puțin adânc.

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Se amestecă uleiul de măsline și sucul de lămâie, apoi se perie pe suprafața marcată a vinetei. Se condimentează cu piper negru proaspăt măcinat și se coace descoperit timp de 25-30 de minute, până când carnea este fragedă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Până La 3 Linguri Inele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocați De Orice Fel

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

Orzo Sau Paste în Formă De Orez

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Între timp, puneți cuscusul într-un castron mare, turnați peste bulionul care fierbe și lăsați la macerat 10 minute până când tot bulionul este absorbit. Pufați cu o furculiță, apoi amestecați caisele, roșiile, ceapa de primăvară și nucile de pin în cuscus.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă De Primăvară

1 1/2 Kg De Creveți Mari U-12

1/2 Litru De Smântână Groasă, Bătută, Pentru Servire

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Se presară cu scorțișoară și se aruncă bine împreună.

Ingrediente de care veți avea nevoie

înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Suplimentare

Scoateți vinetele din cuptor și scoateți carnea, având grijă să păstrați pielea intactă. Se toacă carnea și se aruncă în amestecul de cuscus.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orzo Sau Paste în Formă De Orez

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Așezați cojile de vinete înapoi în vasul de copt și lingurați amestecul de cuscus în ele, îngrămădindu-l pentru a ține o cantitate generoasă în fiecare. Împrăștiați orice amestec de cuscus rămas în jurul marginii vasului.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orzo Sau Paste în Formă De Orez

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Reveniți la cuptor timp de 10 minute pentru a încălzi în timp ce amestecați toate ingredientele pentru pansament, adăugați o picătură de apă dacă pansamentul este prea gros. Pentru a servi, îngrămădiți amestecul de cuscus liber sub vinetele umplute, astfel încât acestea să fie sprijinite pe o pantă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orzo Sau Paste în Formă De Orez

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)