RețeteRevista

Varza de Bruxelles cu portocala

Varza de Bruxelles cu portocala
Varza de Bruxelles cu portocaliu este o fără gluten, primar și vegetarian garnitură. Pentru $1.14 pe portie, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 6 porții cu 182 calorii, 4G de proteine, și 5g de grăsime fiecare. 1 persoană a considerat că această rețetă este aromată și satisfăcătoare. Dacă aveți la îndemână varză de Bruxelles, suc de portocale, șalotă și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Cu o lingură scor de 49%, acest fel de mâncare este destul de bun. Încercați Varză De Bruxelles Sărutată De Portocale, Varză De Bruxelles Portocalie De Sânge, și Varză de Bruxelles cu unt de portocale pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Folosind un cuțit mic, scoateți frunzele exterioare din varza de Bruxelles. Pentru a ajuta mugurii să gătească uniform și rapid, tăiați un "x" în fundul fiecăruia.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Varză De BruxellesVarză De Bruxelles
VarzăVarză
Echipamente pe care le vei folosi
CuțitCuțit
2
Aduceți o cratiță mare cu apă ușor sărată la fierbere la foc mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
3
Adăugați mugurii, reveniți la fierbere și gătiți aproximativ 8 minute, sau până când abia se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
VarzăVarză
4
Se scurge bine.
5
Lăsați să stea până se răcește suficient pentru a se descurca.
6
Tăiați fiecare germen pe jumătate pe lungime.
7
Topiți untul într-o tigaie mare la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UntUnt
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
8
Adăugați șalota și gătiți, amestecând des, aproximativ 3 minute sau până se rumenesc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă EșalotăCeapă Eșalotă
9
Adăugați mugurii și gătiți, amestecând des, aproximativ 2 minute până când se încălzește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
VarzăVarză
10
Se amestecă coaja de portocală și sucul și se fierbe timp de 2 minute, sau până când lichidul se reduce la jumătate.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Coaja De PortocalaCoaja De Portocala
SucSuc
11
Se ia de pe foc și se amestecă sucul de lămâie. Se condimentează cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Suc De LămâieSuc De Lămâie
12
Se servește fierbinte.
13
articol var
14
Type_27_data = {};
15
articol
16
Type_27_data.init_step_by_step_images = 0;
DificultateGreu
Gata În1 h
Porții6
Scor De Sănătate11
Fara glutenVegetarian
DietaLacto Ovo Vegetarian
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Pâine de cartofi dulci
Salată de paste cu broccoli dulce-acrișoară
Salată de verdețuri mixte și citrice
Cartofi copți la foc de tabără
Salată de cartofi cu conținut scăzut de grăsimi
Penne Alla Vecchia Bettola a lui Nick și Toni
Umplutură cu ciuperci sălbatice
Paste și ardei
Caserolă ușoară cu șuncă și plăcintă elvețiană
Grissini cu cartofi și parmezan
Rețete înrudite
Pâine cu scorțișoară și stafide
Pâine de cartofi dulci
Pâine prăjită cu ovăz și stafide
Sos de legume stratificat
Revista
Pâine cu scorțișoară și stafide
Pâine de cartofi dulci
Pâine prăjită cu ovăz și stafide
Supă de pui cu orez sălbatic
Trifle de turtă dulce de sărbători
Salată de verdețuri mixte și citrice
Decupaje cu condimente înghețate
Guacamole sfânt cu usturoi
Cartofi copți la foc de tabără
Friptură elvețiană