Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de masă de dimineață, așa că încercați vafe cu sirop cu două fructe de pădure. Pentru $1.91 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 339 calorii, 11g de proteine, și 6g de grăsime. Această rețetă servește 6. Mergeți la magazin și ridicați extract de vanillan, făină, germeni de grâu și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 57%. Acest scor este bun. Încercați Vafe Belgiene Cu Lămâie Cu Sirop De Fructe De Pădure, Vafe de catifea roșie cu sirop de nucă de cocos, și Vafe Portobello cu sirop Balsamic pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Pentru a pregăti vafe, așezați semințele de in într-o râșniță de cafea sau un blender curat; procesați până la sol pentru a măsura 1/4 cană de făină de in. Puneți deoparte făina de semințe de in. Lingurați ușor făinurile în cupe de măsurare uscate; nivelați cu un cuțit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De In
Suplimentar Frisca Si Bucle De Ciocolata, Optional
Echipamente pe care le vei folosi
Bomboane Cap De Aer
42 Lemn Dulce Snur Roșu
1 Rulou Galben Cu Fructe
2
Combinați făina de semințe de in, făinurile, germenii de grâu, zahărul, praful de copt și sarea într-un castron mare; faceți o fântână în centrul amestecului.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă
Semințe De In Măcinate
Germeni De Grâu
Cu Migdale (40 G Fiecare), Tocate
Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
Echipamente pe care le vei folosi
Cireșe Confiate Suplimentare
3
Combinați laptele, înlocuitorul de ou, uleiul și vanilia; adăugați la amestecul de făină, amestecând doar până la umezeală.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cești De Smântână Redusă în Grăsimi, împărțite
Zahăr Pudră și Frișcă, Opțional
Bomboane Salvatoare
3/4 Cană Plus 2 Linguri De Lapte Evaporat
1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată
4
Înveliți un fier de vafe cu spray de gătit; preîncălziți. Puneți aproximativ 1/4 cană de aluat pe vafe de 4 inci pe fierul de vafe fierbinte, răspândind aluatul pe margini. Gatiti 5 pana la 6 minute sau pana cand aburirea se opreste; repetați procedura cu aluatul rămas.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tarhon Opțional
Echipamente pe care le vei folosi
Fier De Vafe
5
Pentru a pregăti siropul, combinați fructele de pădure, siropul de arțar și scorțișoara măcinată într-o cratiță. Gatiti la foc mediu pana se incalzeste bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Scorțișoară Măcinată
Sirop De Arțar Pur (de Preferință Grad B), Plus 4 Lingurițe Pentru Servire
Struguri Roșii Fără Sâmburi
3 Căpșuni Congelate, Neîndulcite
Echipamente pe care le vei folosi
450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm
6
Se servește cald peste vafe.
7
Notă: căutați semințe de in, un bob bogat în grăsimi omega-3 sănătoase pentru inimă, în magazinele naturiste ale marilor supermarketuri. Congelați resturile de vafe individual pe o foaie de prăjituri și apoi transferați-le într-o pungă de congelator cu fermoar pentru depozitare. Pentru a reîncălzi, puneți vafe congelate în prăjitor de pâine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Vafe Congelate
Semințe De In
48 Bomboane Skittles De Mărimea Unei Bucăți
Cârnați De Arțar De 1 Kg, în Vrac Sau Scos Din Carcasa De Legătură Mare
Echipamente pe care le vei folosi
Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului
Flori Comestibile, Garnitura Optionala In Farfurie, Draguta Pentru Petreceri