Usturoi Broccoli Spears

Name: Usturoi Broccoli Spears
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 454 ardei habenero broccoli proaspăt, tăiat în flori; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham Yukon; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) usturoi, tocat; 1 parmezan ras creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1/2 cană de vin dulce Marsala

Usturoi broccoli Spears ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, primal și whole 30 are 102 calorii, 3G de proteine, și 7g de grăsime pe porție. Pentru 37 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 2 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți piper, usturoi, sare și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 96%. Acest scor este grozav. Rețete similare includ Usturoi Broccoli Spears, Sulițe de Broccoli condimentate pentru doi, și Sulițe De Broccoli Sărate.