Tunisian Kaftaji

Rețeta Tunisian Kaftaji poate fi făcută în aproximativ 1 oră. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 14g de proteine, 6g de grăsime, și un total de 268 calorii. Pentru $2.12 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 15 ar spune că a lovit locul. Un amestec de dovlecei, dovlecei, sare și piper și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Funcționează bine ca o garnitură destul de ieftină. Este o opțiune bună dacă urmăriți un fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetarian și prietenos cu fodmap dieta. Acesta este adus la tine de Allrecetes. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 85%, care este minunat. Rețete similare sunt Dezordine Tunisiană, Zucchini Tunisieni, și Penne Tunisiană.

Instrucțiuni

Încălziți o tigaie antiaderentă la foc mediu. Gatiti dovleceii, dovleceii galbeni, rosiile, cartofii si ardeii chile, amestecand ocazional, pana cand legumele sunt fragede, aproximativ 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate

Suc De Fructe Galben

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Transferați legumele într-un castron și puneți-le deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Întoarceți tigaia la arzător la foc mediu. Spargeți ouăle în tigaie și prăjiți-le până când albușurile sunt setate, dar gălbenușul este încă curgător, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pachet Mix Natural Pentru Prăjituri