Tunisian Kaftaji

Rețeta Tunisian Kaftaji poate fi făcută în aproximativ 1 oră. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 14g de proteine, 6g de grăsime, și un total de 268 calorii. Pentru $2.12 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 15 ar spune că a lovit locul. Un amestec de dovlecei, dovlecei, sare și piper și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Funcționează bine ca o garnitură destul de ieftină. Este o opțiune bună dacă urmăriți un fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetarian și prietenos cu fodmap dieta. Acesta este adus la tine de Allrecetes. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 85%, care este minunat. Rețete similare sunt Dezordine Tunisiană, Zucchini Tunisieni, și Penne Tunisiană.

Instrucțiuni

Încălziți o tigaie antiaderentă la foc mediu. Gatiti dovleceii, dovleceii galbeni, rosiile, cartofii si ardeii chile, amestecand ocazional, pana cand legumele sunt fragede, aproximativ 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Usturoi Tocat

Suc De Fructe Galben

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

(110° Până La 115°, Fără Lapte și Unt)

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Transferați legumele într-un castron și puneți-le deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

Echipamente pe care le vei folosi

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Întoarceți tigaia la arzător la foc mediu. Spargeți ouăle în tigaie și prăjiți-le până când albușurile sunt setate, dar gălbenușul este încă curgător, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru