Torturi De Legume Instant
Chiftelele de legume Instant ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 4G de proteine, 13g de grăsime, și un total de 244 calorii. Pentru 82 cenți pe porție, această rețetă acoperă 5% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați cartofi de copt, sare, ardei chile și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este adus la tine de Allrecipes. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. Cu o lingură scor de 23%, acest fel de mâncare este destul de rău. Rețete similare includ Tofu și legume, Pateuri De Legume Jamaicane, și Paturi De Legume Însorite.
Instrucțiuni
Preîncălziți cuptorul la 350 grade F (175 grade C).
Aduceți la fierbere o oală mare cu apă sărată.
Adăugați cartofii și gătiți până se înmoaie, dar încă ferm, aproximativ 15 minute; scurgere.
Într-o cratiță medie la foc mediu-mic, încălziți uleiul și adăugați semințe de chimen. Pe măsură ce încep să pulverizeze adăugați turmeric și coriandru, apoi cartofi, mazăre și ardei verzi chile. Se amestecă sare și praf de chili; gatiti, amestecand ocazional, timp de 5 minute. Se amestecă sucul de lămâie.
Întindeți aluatul semilună; umpleți fiecare rulou cu amestec de cartofi și formați-l în chiftele.
Coaceți într-un cuptor preîncălzit timp de 20 de minute sau până se rumenesc uniform.