Tortellini de pui cu sparanghel și măsline
Tortellini de pui cu sparanghel și măsline ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 23g de proteine, 25g de grăsime, și un total de 362 calorii. Această rețetă servește 6. Pentru $2.39 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați sparanghel, ulei de măsline, ceapă verde și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 26 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și primar dieta. Este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 44%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Salată Tortellini Cu Anghinare, Roșii Și Măsline, Frigarui Tortellini cu masline rosii si branza, și Tortellini-Salată De Sparanghel pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Pregătiți tortellini conform instrucțiunilor pachetului.
Între timp, rupeți și aruncați capetele dure de sparanghel.
Tăiați sparanghelul în bucăți de 2 inci.
Sotati ceapa in ulei incins intr-o tigaie mare la foc mediu 1-2 minute sau pana se inmoaie. Creșteți căldura la mediu-mare, adăugați sparanghel și ardei gras și sotati 5 până la 6 minute.
Se amestecă pesto. Gatiti, amestecand ocazional, 2-3 minute sau pana se incalzeste bine.
Se ia de pe foc; se amestecă pastele și se presară parmezan și, dacă se dorește, măsline negre feliate.
Pui și paste cu legume: substitut 1/2 (16-oz.) pachet farfalle (paste cu papion) pentru tortellini.
Tăiați 1 lb. pieptul de pui se oferă în bucăți de mușcătură și se presară cu 1 linguriță. sare și 1/2 linguriță. piper proaspăt măcinat.
Se sotează puiul în 2 linguri. ulei fierbinte într-o tigaie mare la foc mediu-mare 6 până la 7 minute sau până când este gata. Continuați cu rețeta conform instrucțiunilor, amestecând puiul cu pastele în pregătirea pasului: 15 min., Bucătar: 18 min.