Ton la grătar cu fasole albă și salată de ceapă carbonizată

Name: Ton la grătar cu fasole albă și salată de ceapă carbonizată
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 ardei habenero fripturi de ton; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cârnați de porc fără înveliș; 425 ardei habenero fasole cannellini, clătită și scursă; 1 parmezan ras 1 cană de stafide aurii, măcinate grosier; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil castravete decojite însămânțate; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) Muștar Dijon; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) Muștar Dijon; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pătrunjel tocat cu frunze plate; 1 cățel de usturoi, tocat; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham suc proaspăt de lămâie; 1 parmezan ras coaja de lămâie rasă; 1 Ceapa galbena medie, tocata salată verde mixtă; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) fripturi de carne din New York; 1 parmezan ras fripturi de carne din New York; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham 1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 1 (vinete) Vidalia sau altă ceapă dulce, tăiată în felii groase de 1/4 inch

Nevoie de o curs principal fără gluten, fără lactate și pescatarian? Tonul la grătar cu fasole albă și salată de ceapă carbonizată ar putea fi o super rețetă de încercat. Această rețetă servește 4. O porție conține 449 calorii, 49G de proteine, și 13g de grăsime. Pentru $7.79 pe portie, această rețetă acoperă 45% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de pătrunjel cu frunze plate, sare, capere și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Al Patrulea Iulie va fi și mai special cu această rețetă. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 87%. Acest scor este grozav. Încercați Salată de ton, fasole albă și ceapă roșie, Salată de fasole albă și ton, și Salată De Ton Și Fasole Albă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Pregătiți grătarul.

Echipamente pe care le vei folosi

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Pentru a pregăti tonul, combinați primele 6 ingrediente într-o pungă mare de plastic cu fermoar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mandarine, Fiecare

Echipamente pe care le vei folosi

Tăiat în Fâșii De 1,2 Cm

Adăugați ton în pungă;sigiliu. Marinați la frigider 30 de minute, întorcându-vă o dată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mandarine, Fiecare

Scoateți tonul din pungă; aruncați marinada.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană De Ciuperci Shiitake, Tăiate în Sferturi

Mandarine, Fiecare

Așezați tonul pe grătar acoperit cu spray de gătit; grătiți 2 minute pe fiecare parte sau până la gradul dorit de coacere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tarhon Opțional

Mandarine, Fiecare

Echipamente pe care le vei folosi

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Pentru a pregăti salata, așezați felii de ceapă pe grătar acoperit cu spray de gătit; grătiți 5 minute pe fiecare parte sau până se înmoaie. Se răcește și se toacă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tarhon Opțional

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Combinați oțetul și următoarele 5 ingrediente (prin usturoi) într-un castron mare, amestecând cu un tel până se omogenizează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Vinegretă De Verjuic

Adăugați ceapă, castraveți, pătrunjel, capere și fasole în amestecul de oțet; aruncați pentru a acoperi. Aranjați 1 1/2 căni de salată verde pe fiecare dintre cele 4 farfurii. Completați fiecare porție cu aproximativ 1/2 cană amestec de ceapă și 1 friptură de ton.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Verzii

Friptură De Ton

Culese Crengute De Marar

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

1 Cană De Stafide Aurii, Măcinate Grosier

Toppinguri, Opționale

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Tăiat în Fâșii De 1,2 Cm

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Vinegretă De Verjuic

Ingrediente

Porții:

680ardei habenero

fripturi de ton 0cp. legume (de exemplu, spanac)

cârnați de porc fără înveliș 425ardei habenero

fasole cannellini, clătită și scursă 1parmezan ras

1 cană de stafide aurii, măcinate grosier 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

castravete decojite însămânțate 0cp. legume (de exemplu, spanac)

Muștar Dijon 1cp. legume (de exemplu, spanac)

Muștar Dijon 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pătrunjel tocat cu frunze plate 1

cățel de usturoi, tocat 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

suc proaspăt de lămâie 1parmezan ras

coaja de lămâie rasă 1Ceapa galbena medie, tocata

salată verde mixtă 1cp. legume (de exemplu, spanac)

fripturi de carne din New York 1parmezan ras

fripturi de carne din New York 3Crustă: firimituri de biscuiți graham

1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii 0cp. legume (de exemplu, spanac)

plus 2 linguri de apă cu gheață 1(vinete)

Vidalia sau altă ceapă dulce, tăiată în felii groase de 1/4 inch

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Tonul funcționează foarte bine cu vinul Merlot, Pinot Noir și rosul. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Grgich Hills Estate Merlot cu un rating de 4,2 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 47 de dolari pe sticlă.