Tofu Ricotta
Tofu Ricotta ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 9g de proteine, 3G de grăsime, și un total de 88 calorii. Această rețetă servește 4 și costă 1,01 USD pe porție. Această rețetă de la Happy Herbivore are 69 de fani. Un amestec de tofu extra-ferm, suc de lămâie, condimente și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 90%. Acest scor este spectaculos. Încercați Paste cu Ricottan Tofu și sos de roșii, Spaghete la cuptor cu Kale, ciuperci și Ricotta Tofu, și Spaghete coapte cu legume de toamnă cu Ricotta de dovleac tofu pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Înfășurați tofu într-un prosop de bucătărie curat și așezați-l între două plăci de tăiat.
Așezați deasupra un obiect greu, cum ar fi o cutie de 28 de uncii de roșii sau fasole.
Lăsați să se odihnească 20 de minute, permițând greutății să preseze umiditate suplimentară în tofu. Desfaceți tofu și uscați-l. Într-un bol mare de amestecare, zdrobiți tofu cu mâinile. Apoi amestecați ingredientele rămase plus sare și piper după gust. Mănâncă în decurs de 1 săptămână.Informații Nutriționale
50gfibre dietetice3. 60gzahări1. 40gproteine13. 90g