Tofu prăjit cu sos de ciuperci

Name: Tofu prăjit cu sos de ciuperci
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos dublu umplut mazăre congelată; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm vin alb sec; 2 mari cuișoare de usturoi, feliate subțire; 4 creveți și cu vene ciuperci, tulpini aruncate și capace tăiate subțire; 1 mici ceapa, tocata marunt; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sos de stridii; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 ardei jalapeno mic rosu sau verde; 4 creveți și cu vene Piper proaspăt măcinat; 0 Bucăți de caramele Heath Bar Asiatice ulei de susan; 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. shiitake proaspăt; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. tofu moale, tăiat transversal în 12 felii; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei vegetal, pentru prăjit

Tofu prăjit cu sos de ciuperci este un fără gluten, fără lactate și pescatarian felul principal. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 39G de proteine, 31g de grăsime, și un total de 522 calorii. Pentru $7.81 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Mergeți la magazin și ridicați amidon de porumb, ceapă, piper și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma tofu, puteți urma acest fel principal cu Tofu Cheesecake ca desert. Este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 62%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Tofu copt la cuptor cu sos de ciuperci Portobello, Friptură prăjită de țară cu sos de ciuperci, și Cotlet de porc prăjit la tigaie cu sos de ciuperci pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o tigaie mare nereactivă, încălziți 1 lingură de ulei de arahide la foc mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ardei Jalapeno Mic Rosu Sau Verde

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați ciupercile într-un strat uniform și gătiți, întorcând o dată, până se rumenesc, aproximativ 3 minute pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Felii De Salam De Genova, Tocate

Adăugați 1 lingură de sos de soia, aruncați pentru a acoperi și gătiți timp de 2 minute mai mult.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

Transferați ciupercile pe o farfurie. Reduceți focul la minim și adăugați restul de 1/2 lingură de ulei de arahide în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ardei Jalapeno Mic Rosu Sau Verde

8 Felii De Salam De Genova, Tocate

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați feliile de usturoi într-un strat uniform și gătiți până se rumenesc, aproximativ 3 minute. Creșteți focul la moderat, adăugați ceapa și gătiți, amestecând, până se ofilesc, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați vinul alb și răzuiți fundul tigaiei pentru a slăbi bucățile rumenite.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sani De Fazan Daca)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați sosul de stridii și restul de 1 lingură de sos de soia și aduceți la foc mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Stridii

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

Între timp, dizolvați amidonul de porumb în 1 cană de apă și amestecați-l în sosul din tigaie. Întoarceți ciupercile în tigaie și fierbeți sosul până se îngroașă, aproximativ 4 minute. Se amestecă uleiul de susan și se condimentează cu piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cremă De Brânză Rece, Tăiată în Cuburi De 1,2 Cm

Ciupiți Semințele De Susan Alb

8 Felii De Salam De Genova, Tocate

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Se ia de pe foc.

Într-o cratiță medie, încălziți uleiul vegetal la foc moderat până când înregistrează 360 pe un termometru prăjit. Uscați ușor tofu-ul cu prosoape de hârtie și coborâți cu grijă 4 felii în uleiul încins. Dă-te înapoi-uleiul poate stropi. Prăjiți tofu până se rumenesc, răzuindu-l ușor de pe fundul tigaiei cu o spatulă cu fante dacă pare să se lipească, aproximativ 4 minute. Folosind spatula, transferați tofu pe o foaie de copt. Bateți-l cu prosoape de hârtie pentru a îndepărta excesul de ulei și păstrați-l cald într-un cuptor mic. Repetați procedura cu feliile de tofu rămase.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

Sos Iute Cu Ulei De Susan

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați, Decojiți

Reîncălziți sosul de ciuperci la foc moderat, amestecând.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Felii De Salam De Genova, Tocate

6 Catei Mari De Usturoi, Feliati Subtiri

Turnați sosul pe un platou, aranjați feliile de tofu deasupra și serviți imediat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Catei Mari De Usturoi, Feliati Subtiri

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Note: o porție: Calorii 408 kcal, Proteine 12 gm, proteine din soia 9 gm, carbohidrați 16 gm, Colesterol 0, grăsimi totale 2 gm, grăsimi saturate 8 gm

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pulbere De Proteine Din Soia