Tofu Marsala

Name: Tofu Marsala
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil linguine fierte la cald (aproximativ 8 uncii paste nefierte); 697 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachete tofu extra-ferm, scurs; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil făină universală; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm pătrunjel proaspăt tocat; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa verde tocata; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Sos Maro De Grădină; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi suc proaspăt de lămâie; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil dulce Marsala, împărțit; 2 Bucăți de caramele Heath Bar ulei de măsline, divizat

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de băuturi, așa că încercați tofu Marsalan. Această rețetă servește 4 și costă 2,39 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 23g de proteine, 9g de grăsime, și un total de 681 calorii. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați pătrunjel, suc de lămâie, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un vegan dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 51%. Acest scor este bun. Încercați Tofu Cutlets Marsala, Tofu și ciuperci Marsala, și Sănătos și delicios: tofu și ciuperci Marsala pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați sosul maro de grădină și 1/4 cană Marsala într-o cratiță mică; aduceți la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos Brun

Smântână Groasă, Plus 1/3 Cană Smântână Groasă, Rece

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Se ia de pe foc; ține la cald.

Feliați tofu pe lungime în fripturi de 8 (1/2 inch grosime). Dragă în făină.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ardei Chipotle, Tocat Grosier

Ovăz (fie Rapid, Fie Obișnuit)

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Încălziți 1 linguriță de ulei într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați jumătate de tofu; saut 2 minute pe fiecare parte sau până se rumenesc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Scoateți din tigaie; păstrați cald. Repetați procedura cu 1 linguriță de ulei și restul de tofu. Se amestecă 1/4 cană Marsala și suc, răzuind tigaia pentru a slăbi bucățile maro. Se amestecă amestecul de sos brun, ceapa și 2 linguri de pătrunjel. Aranjați 1 cană de paste pe fiecare din cele 4 farfurii; acoperiți fiecare cu 2 fripturi de tofu și 1/2 cană de sos.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Smântână Groasă, Plus 1/3 Cană Smântână Groasă, Rece

1/4 Cană De Grăsime De Porc