Tofu marinat

Tofu marinat ar putea fi doar rețeta fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetarian și rețetă prietenoasă cu fodmap pe care ați căutat-o. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 14 g de proteine , 12 g de grăsimi și un total de 363 de calorii . Această rețetă servește 3 și costă 1,53 USD per porție. 28 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Funcționează bine ca garnitură. Un amestec de sos de grătar, ulei de măsline, tofu și o mână de alte ingrediente este tot ce este necesar pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Vă este adus de Allrecipes. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 8 ore și 30 de minute . Cu un scor spectaculos de 30% , acest fel de mâncare nu este atât de spectaculos. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Tofu marinat , Salată de tofu marinat și Tofu marinat la cuptor .

Instrucțiuni

Scurge tofu și taie felii sau cuburi, în funcție de rețetă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Puneți într-un vas puțin adânc și acoperiți cu sos barbeque. Acoperiți și lăsați la frigider 3 ore sau peste noapte, întorcându-le ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Iute Verde Tocat** (3 Linguri Salsa Verde

Preîncălziți cuptorul la 350 de grade F (175 de grade C).

Echipamente pe care le vei folosi

Rulouri Moi, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Încinge uleiul într-o tigaie antiaderentă la foc mediu-mare. Gatiti cu putina cantitate de sos, intorcind din cand in cand, pana se rumenesc pe toate partile. Întoarceți tofu în vasul de copt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 (6 Uncii) Piept De Pui, Cu Os De Aripă, Pe Piele