Tocană de Quinoa cu dovlecei, prune uscate și rodie

Name: Tocană de Quinoa cu dovlecei, prune uscate și rodie
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 mici dovlecel, deseeded și cubed; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 1 lingura. otet de vin rosu ceapă, feliată subțire; 1 cățel de usturoi, tocat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ghimbir tocat fin; 1 Oreos dublu umplut ras-el-hanout sau amestec de condimente din Orientul Mijlociu; 200 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 4 pitas mari din grâu integral, de aproximativ 8 inci în diametru, încălzite; 5 prune uscate, tocate aproximativ; 1 suc de lămâie; 600 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Pătrunjel, tocat fin pentru ornat; 1 semințe din rodie; 1 mână mică frunze de menta

Tocană de Quinoa cu dovlecei, prune uscate și rodie ar putea fi doar fără gluten și fără lactate rețeta pe care ai căutat-o. Această rețetă servește 4. O porție conține 391 calorii, 10g de proteine, și 10g de grăsime. Pentru $1.74 pe portie, această rețetă acoperă 27% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Funcționează bine ca o supă prietenoasă cu bugetul. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. O mulțime de oameni au făcut această rețetă, iar 126 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 55 minute. Această rețetă de la BBC Good Food necesită ghimbir, prune uscate, suc de lămâie și cățel de usturoi. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular remarcabil de 98%. Salată de dovlecei și Quinoa cu rodie, Dovleac De Ghindă La Cuptor Cu Quinoa Marocană Și Umplutură De Rodie, și Dovleac De Ghindă Umplut Cu Rodie, Quinoa Și Brânză De Capră sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

Încălziți cuptorul la 200C / 180C ventilator / gaz

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Puneți dovleceii pe o tavă de copt și aruncați cu 1 lingură de ulei. Se condimentează bine și se prăjește timp de 30-35 de minute sau până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuțit De Toaletă

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Între timp, încălziți uleiul rămas într-o cratiță mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Adăugați ceapa, usturoiul și ghimbirul, condimentați și gătiți timp de 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adăugați condimentul și quinoa și gătiți încă câteva minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Adăugați prunele, sucul de lămâie și bulionul, aduceți la fierbere, apoi acoperiți și fierbeți timp de 25 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

Prune Uscate

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Când totul este fraged, amestecați dovleceii prin tocană. Lingurați în boluri și împrăștiați cu semințe de rodie și mentă pentru a servi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Semințe De Rodie

Cuțit De Toaletă

2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)

12 Păstârnac Mici, Spălați și Curățați Bine De Coajă

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Echipamente

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Ingrediente

Porții:

1mici

dovlecel, deseeded și cubed 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 1lingura. otet de vin rosu

ceapă, feliată subțire 1

cățel de usturoi, tocat 12 lingurițe de pudră de usturoi

ghimbir tocat fin 1Oreos dublu umplut

ras-el-hanout sau amestec de condimente din Orientul Mijlociu 2001 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

4 pitas mari din grâu integral, de aproximativ 8 inci în diametru, încălzite 5

prune uscate, tocate aproximativ 1

suc de lămâie 6001 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

Pătrunjel, tocat fin pentru ornat 1

semințe din rodie 1mână mică

frunze de menta

Vin recomandat: Cabernet Sauvignon, Chablis, Malbec

Stew funcționează foarte bine cu Cabernet Sauvignon, Chablis și Malbec. Vinurile roșii pline de corp precum malbec și cabernet Sauvignon sunt acompaniamentul perfect pentru tocană de vită. Tocanita de pește necesită probabil un vin alb, cum ar fi chablis. Un vin pe care l-ați putea încerca este Pendulum Cabernet Sauvignon. Are 4,4 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 17 dolari.