Tocană De Linte Cu Spanac

Name: Tocană De Linte Cu Spanac
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Pungă de 16 uncii Legume mixte proaspete/congelate (morcov/porumb/fasole verde/mazăre); 397 Nuci de orice fel (tocate) poate roșii cubulete, nedrenate; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri morcovi tocați; 4 (poate fi sau trece) granule de bulion de legume sau de pui; 1 (poate fi sau trece) cimbru uscat; 2 căței de usturoi, tocați; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri linte, clătite; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ceapa tocata; 0 (poate fi sau trece) 8 (U-12) creveți; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) 1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii; 1 (poate fi sau trece) 1-uncie muguri de bambus, tăiați în sferturi; 283 Nuci de orice fel (tocate) pachet spanac tocat congelat, dezghețat și stors uscat; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) 2 cutii de 15 uncii de hominy, scurse și clătite; 1 Ceapa galbena medie, tocata 1 lingurita de sare afumata hickory; 3 (poate fi sau trece) Sos Worcestershire

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de supă, așa că încercați tocană de linte de spanac. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 188 calorii, 11g de proteine, și 3G de grăsime per portie. Această rețetă servește 6. Pentru 84 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 27% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 63 ar spune că a lovit locul. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. Un amestec de ceapă, sare, ulei vegetal și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de nemaipomenită. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 100%. Acest scor este uimitor. Rețete similare includ Tocană de vară indiană: dovlecei de Butternut, nucă de cocos și tocană de linte, Linte și tocană de ouă, și Tocană De Linte Roșie.

Instrucțiuni

Într-o cratiță mare, se sotează ceapa în ulei până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Adăugați usturoi; gatiti 1 minut mai mult.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Portocala, Coaja

Adăugați apă, linte, bulion, sos Worcestershire, sare, cimbru, piper și frunze de dafin; se aduce la fierbere. Reduceți căldura; acoperiți și fierbeți timp de 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Până La 16 Chifle Sandwich

3 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Unt, Topit

Dovleci Plăcintă Medii Fiecare)

Linte

8 (U-12) Creveți

2 Cesti Catei De Usturoi

1 Lingurita De Sare Afumata Hickory

1-uncie Muguri De Bambus, Tăiați în Sferturi

Adăugați morcovii, roșiile și spanacul; reveniți la fierbere. Reduceți căldura; acoperiți și fierbeți 15-20 de minute mai mult sau până când lintea este fragedă. Se amestecă oțetul. Aruncați frunza de dafin.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Unt, Topit

Boccacini Proaspăt Cu Mozzarella, Fiecare Cu Diametrul De 1 Inch