Tocană de fasole neagră și orez

Name: Tocană de fasole neagră și orez
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Bucăți de legume de mărimea unei mușcături; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez brun, fiert; 0 Bucăți de caramele Heath Bar ceapă albă sau galbenă de dimensiuni medii, 1 tăiată în sferturi și 1 tocată; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole neagră uscată, gătită; 1 mici cățel de usturoi, zdrobit; 1 (vinete) ardei gras, cubulete; 1 Bucăți de caramele Heath Bar la 6 chifle de hamburger, împărțite, opțional; 28 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 2 linguri crengute de marar proaspat culese

Tocană de fasole neagră și orez ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 1 porții cu 457 calorii, 25g de proteine, și 3G de grăsime fiecare. Pentru $1.21 pe portie, această rețetă acoperă 33% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 2 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Toamna va fi și mai special cu această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați ceapă, oregano, orez brun și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma chimenul, puteți urma acest fel principal cu Mousse De Ciocolată Marocană ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 95%. Acest scor este minunat. Rețete similare includ Tocană De Fasole Neagră, Tocană De Fasole Neagră Veggie, și Tocană Braziliană De Fasole Neagră.