Rețeta tocană de fasole de vară Thailandeză cu pui ar putea satisface pofta ta asiatică în aproximativ 1 oră. Pentru $3.09 pe portie, această rețetă acoperă 32% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 585 calorii, 41G de proteine, și 16g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Un amestec de bulion de pui, frunze de busuioc, ulei de canolan și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma zahărul, puteți urma acest fel principal cu Biscuiți De Zahăr Rafinat Din Grâu Integral Fără Zahăr ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Acesta va fi un hit la dvs Al Patrulea Iulie eveniment. Nu multor oameni le-a plăcut cu adevărat acest fel principal. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 69%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Tocană De Legume Și Pui De Vară, Tocană de vară de pui și bere, și Tocană de pui și busuioc de vară.
Instrucțiuni
1
Aprinde un grătar. Condimentați puiul cu sare și piper și frecați cu 1 lingură de ulei și sucul de lămâie. Puneți puiul la grătar la foc mare până se rumeneste și se fierbe, aproximativ 21/2 minute pe fiecare parte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate
Avocado Hass Ușor Piure
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Subţire-
2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii
Echipamente pe care le vei folosi
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)
2
Transferați puiul pe o placă de sculptură.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
3
Într-o cratiță medie cu apă clocotită, gătiți fasolea fava doar până la verde strălucitor, aproximativ 2 minute; scurgeți și clătiți sub apă rece. Lucrând peste un castron, scoateți fasolea din piele cu degetele.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fasole Fava
1 Cană De Sirop De Arțar Sau Sirop Cu Aromă De Arțar
1 Cană De Orz Alb Perlat
1 Conservă (300 G) De Nectar De Piersici
Echipamente pe care le vei folosi
Orz Alb Perlat
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
4
În aceeași cratiță, bateți jumătate din laptele de cocos cu pasta de curry verde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pastă De Curry Verde
1 Ceapă Roșie Medie Spre Mare, Tăiată Cubulețe
Echipamente pe care le vei folosi
Orz Alb Perlat
Biscuiți Oreo Tăiați
5
Bateți laptele de cocos rămas, 1/2 cană din bulionul de pui, sosul de pește și zahărul și aduceți la fierbere. Se fierbe la foc mic timp de 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fasole Prăjită, încălzită Complet, Adăugați Puțină Supă De Pui Sau Apă Pentru A Obține O Consistență Fină și Tartinabilă
1 Ceapă Roșie Medie Spre Mare, Tăiată Cubulețe
Sos De Pește
1 Mix Pentru Prăjitură Cu Ciocolată Cumpărat Din Magazin, Cum Ar Fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Copt Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie
Echipamente pe care le vei folosi
Biscuiți Oreo Tăiați
6
Transferați sosul într-un blender.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sticlă De Sos Dulce-acrișor, împărțit
Echipamente pe care le vei folosi
42 Lemn Dulce Snur Roșu
7
Adăugați cele 10 frunze de busuioc și 1/4 cană de coriandru și piure.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Cepe Galbene Medii, Curățate De Coajă, Date Pe Răzătoare
3 Linguri De Ulei Vegetal
8
Într-o tigaie mare, încălziți restul de 1 lingură de ulei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, Opțional
9
Adăugați ceapa și gătiți la foc moderat până se rumenesc ușor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
10
Adăugați fasolea verde și fasolea galbenă de ceară și porumbul și gătiți la foc mare timp de 2 minute, aruncând frecvent.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fasole De Ceară Galbenă
șalotă, Tăiată Subțire în Semiluni
Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat
11
Adăugați restul de 1/2 cană de bulion. Acoperiți tigaia și fierbeți fasolea până se înmoaie, aproximativ 3 minute. Se amestecă sosul de nucă de cocos-curry și fasolea fava și se fierbe până se încălzește. Condimentează tocanita cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate
12 Păstârnac Mici, Spălați și Curățați Bine De Coajă
Fasole Fava
Stropi în Formă De Inimă
1 Cană De Sirop De Arțar Sau Sirop Cu Aromă De Arțar
Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, Opțional
12
Feliați tăieturile de pui transversal în benzi de 1/2 inch. Puneți tocanita în boluri puțin adânci. Se acoperă cu fâșiile de pui și se ornează cu frunze de busuioc și coriandru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Cană Supă Cremoasă De Roșii Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Per Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomato Bisque)
Coriandru Proaspăt
Ceapa Dulce Rasa (sau Tocata Fin, Fin)
1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici
12 Păstârnac Mici, Spălați și Curățați Bine De Coajă
Chenin Blanc, Gewurztraminer și Riesling sunt alegeri excelente pentru Thai. Cel mai bun vin pentru mâncarea asiatică depinde de bucătărie și fel de mâncare - desigur - dar aceste albe acide se împerechează cu o serie de mese tradiționale, picante sau nu. Un vin pe care l-ai putea încerca este Lubanzi Chenin Blanc. Are 4,1 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 16 dolari.