Tocană De Dovlecei Seitan, Kale Și Butternut

Name: Tocană De Dovlecei Seitan, Kale Și Butternut
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 2 lingurițe de sare fierbinte; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil grâu bulgur; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. squash de butternut, decojit și tăiat cubulețe; 2 ceapa țelină, tăiată cubulețe; 1 buchet mic kale, tulpini îndepărtate și tocate; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 1 ceapa, tocata; 8 creveți și cu vene sare + piper după gust; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. seitan, rupt în bucăți de mușcătură; 1 Ceapa galbena medie, tocata 1/2 cană nuci de pin, prăjite

Seitan, Kale & Butternut Squash Stew este un vegan rețetă cu 8 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 10g de proteine, 3G de grăsime, și un total de 169 calorii. Pentru $1.29 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Oh My Veggies are 7 fani. Funcționează bine ca o supă accesibilă pentru Toamna. Dacă aveți la îndemână țelină, ulei de măsline, dovlecei de nucă și alte câteva ingrediente, o puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 90%. Acest scor este excelent. Încercați Tocană De Dovlecei Seitan, Kale Și Butternut, Tocană de pui cu dovlecei și varză (goluri, Paleo, fără cereale), și Penne cu dovleac, varză și brânză de capră {12 săptămâni de dovleac de iarnă} pentru rețete similare.