Tocană de dovleac curry cu Pepitas prăjite

Name: Tocană de dovleac curry cu Pepitas prăjite
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 cp. legume (de exemplu, spanac) 6 pere medii Bartlett sau D'Anjou; 454 ardei habenero fasole albă, clătită și drenată; 1 parmezan ras Ceapă albă, tăiată cubulețe; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil coriandru proaspăt tocat; 1 parmezan ras ghimbir proaspăt decojit; 3 căței de usturoi, tocați; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil praz tăiat subțire; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil lapte de nucă de cocos ușor; 1 parmezan ras avocado Hass ușor piure; 1 parmezan ras ulei de măsline, divizat; 454 ardei habenero cupe cubed decojite dovleac proaspăt (despre; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pepite crude decojite (semințe de dovleac); 1 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) semințe tocate Serrano chile; 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil păstârnac, curățat de coajă și tăiat în bucăți de 1,2 cm

Tocanita de dovleac curry cu Pepitas prăjite este o fără gluten și vegan rețetă cu 4 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 9g de proteine, 10g de grăsime, și un total de 267 calorii. Pentru $1.32 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este perfect pentru Toamna. Este adus la tine de retetele mele. Un amestec de dovleac, coriandru, pepitas și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Funcționează bine ca o supă. 1 persoană a considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 72%, care este solid. Încercați Supă ușoară de dovleac Curry cu Tamari Pepitas, Pepitas Prăjite Crocante (Semințe De Dovleac), și Plăcintă proaspătă de dovleac cu pepite prăjite sărate pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți 1 linguriță de ulei într-un cuptor olandez mare la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Baton De Unt, Plus 3 Linguri Topite Pentru Uns

Adăugați prazul; saut până se înmoaie, aproximativ 4 minute. Se amestecă ghimbirul și următoarele 3 ingrediente; gatiti 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

1 Varză Savoy Mică, Sau Varză Napa, Tăiată în Fâșii Groase De 2,5 Cm

Adăugați apă și următoarele 3 ingrediente. Aduceți la fierbere; reduceți focul și fierbeți până când dovleacul este fraged, aproximativ 15 până la 20 de minute. Se amestecă fasolea și următoarele 3 ingrediente; gatiti pana cand fasolea se incalzeste, aproximativ 2 pana la 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

Toppinguri, Opționale

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Încălziți 2 lingurițe de ulei într-o cratiță mică la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm

Adăugați pepitas și saut, amestecând frecvent, până se rumenesc ușor, aproximativ 2 până la 3 minute. Se toarnă oala în boluri puțin adânci și se acoperă fiecare porție cu 1 lingură de pepitas prăjite.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Semințe Verzi De Dovleac Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele