Tocană de creveți și legume

Name: Tocană de creveți și legume
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 6 ardei de banane; 822 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșii roșii cu suc; 0 Bucăți de caramele Heath Bar 1 pungă spanac proaspăt pre-spălat; 4 ardei jalapeno proaspeți; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil avocado Hass ușor piure; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil okra tocată; 1 (vinete) ceapa, tocata; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. creveți medii nefierte, decojite și deveined; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi Pâine pita, încălzită conform instrucțiunilor de pe ambalaj, pentru servire; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc de fructe galben feliat

Tocană de creveți și legume este o fără gluten, fără lactate și primal felul principal. Această rețetă face 4 porții cu 196 calorii, 27G de proteine, și 2G de grăsime fiecare. Pentru $3.34 pe portie, această rețetă acoperă 27% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați ceapă, suc de lămâie, dovlecei și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Tort alimentar Lime Angel cu glazură de Lime și fistic ca desert. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Este adus la tine de Allrecipes. Toamna va fi și mai special cu această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 74%, care este solid. Încercați Tocană De Legume De Primăvară, Tocană De Legume Consistentă, și Tocană De Legume De Toamnă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o pungă mare de plastic resigilabilă, aruncați creveții cu sucul de lămâie pentru a acoperi. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Avocado Hass Ușor Piure

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

Echipamente pe care le vei folosi

Vârfuri Pentru Patiserie — Vârfuri Rotunde Nr. 4 și Nr. 2

Scoateți semințele din 2 ardei jalapeno și 4 ardei banane. Într-un robot de bucătărie, tocați toți ardeii jalapeno, toți ardeii banane, ceapa și okra.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Lime, Suc, Plus Felii Pentru Garnitură

Aripioare De Pui Fiecare)

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Bame

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

Pulverizați o tigaie mare și adâncă cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Așezați amestecul de ardei în tigaie și gătiți și amestecați 5 minute la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Se amestecă roșiile tăiate cubulețe și sucul, pasta de roșii și dovleceii. Aduceți la fierbere. Reduceți căldura la minim și fierbeți 10 minute, până când dovlecelul este fraged. Condimentează cu cimbru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pâine Pita, încălzită Conform Instrucțiunilor De Pe Ambalaj, Pentru Servire

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Cuțit De Toaletă

1 Lingură Zahăr Roșu Grosier

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Amestecați creveții în tigaie. Aduceți amestecul la fierbere și gătiți 5 minute, până când creveții sunt opaci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Echipamente

Vârfuri Pentru Patiserie — Vârfuri Rotunde Nr. 4 și Nr. 2

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

Creveți Sotați, Decojiți

Ingrediente

Porții:

ardei de banane 8221 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

roșii roșii cu suc 0Bucăți de caramele Heath Bar

1 pungă spanac proaspăt pre-spălat 4

ardei jalapeno proaspeți 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

avocado Hass ușor piure 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

okra tocată 1(vinete)

ceapa, tocata 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

creveți medii nefierte, decojite și deveined 12 lingurițe de pudră de usturoi

Pâine pita, încălzită conform instrucțiunilor de pe ambalaj, pentru servire 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

suc de fructe galben feliat

Vin recomandat: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Pinot Grigio, Riesling și Sauvignon Blanc sunt alegeri excelente pentru creveți. Aceste vinuri albe crocante funcționează bine cu creveții pregătiți într-o varietate de moduri, indiferent dacă sunt la grătar, prăjiți sau în sos de usturoi. Ai putea încerca Skyfall Pinot Gris. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,8 din 5 stele și un preț de aproximativ 13 dolari pe sticlă.