Tocană de creveți și legume

Name: Tocană de creveți și legume
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 6 ardei de banane; 822 ardei habenero roșii roșii cu suc; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1 pungă spanac proaspăt pre-spălat; 4 ardei jalapeno proaspeți; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil avocado Hass ușor piure; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil okra tocată; 1 (vinete) ceapa, tocata; 454 ardei habenero creveți medii nefierte, decojite și deveined; 1 parmezan ras Pâine pita, încălzită conform instrucțiunilor de pe ambalaj, pentru servire; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc de fructe galben feliat

Tocană de creveți și legume este o fără gluten, fără lactate și primal felul principal. Această rețetă face 4 porții cu 196 calorii, 27G de proteine, și 2G de grăsime fiecare. Pentru $3.34 pe portie, această rețetă acoperă 27% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați ceapă, suc de lămâie, dovlecei și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Tort alimentar Lime Angel cu glazură de Lime și fistic ca desert. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Este adus la tine de Allrecipes. Toamna va fi și mai special cu această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 74%, care este solid. Încercați Tocană De Legume De Primăvară, Tocană De Legume Consistentă, și Tocană De Legume De Toamnă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o pungă mare de plastic resigilabilă, aruncați creveții cu sucul de lămâie pentru a acoperi. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Avocado Hass Ușor Piure

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

Echipamente pe care le vei folosi

Tăiat în Fâșii De 1,2 Cm

Scoateți semințele din 2 ardei jalapeno și 4 ardei banane. Într-un robot de bucătărie, tocați toți ardeii jalapeno, toți ardeii banane, ceapa și okra.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingură De Jalapeño, Feliat Subțire

Aripioare De Pui Fiecare)

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Bame

Echipamente pe care le vei folosi

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Pulverizați o tigaie mare și adâncă cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tarhon Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Așezați amestecul de ardei în tigaie și gătiți și amestecați 5 minute la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Se amestecă roșiile tăiate cubulețe și sucul, pasta de roșii și dovleceii. Aduceți la fierbere. Reduceți căldura la minim și fierbeți 10 minute, până când dovlecelul este fraged. Condimentează cu cimbru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pâine Pita, încălzită Conform Instrucțiunilor De Pe Ambalaj, Pentru Servire

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

Cuțit De Toaletă

Bucle De Ciocolată Albă Pentru Copt

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Amestecați creveții în tigaie. Aduceți amestecul la fierbere și gătiți 5 minute, până când creveții sunt opaci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Echipamente

Tăiat în Fâșii De 1,2 Cm

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Ingrediente

Porții:

ardei de banane 822ardei habenero

roșii roșii cu suc 0cp. legume (de exemplu, spanac)

1 pungă spanac proaspăt pre-spălat 4

ardei jalapeno proaspeți 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

avocado Hass ușor piure 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

okra tocată 1(vinete)

ceapa, tocata 454ardei habenero

creveți medii nefierte, decojite și deveined 1parmezan ras

Pâine pita, încălzită conform instrucțiunilor de pe ambalaj, pentru servire 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

suc de fructe galben feliat

Vin recomandat: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Pinot Grigio, Riesling și Sauvignon Blanc sunt alegeri excelente pentru creveți. Aceste vinuri albe crocante funcționează bine cu creveții pregătiți într-o varietate de moduri, indiferent dacă sunt la grătar, prăjiți sau în sos de usturoi. Ai putea încerca Skyfall Pinot Gris. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,8 din 5 stele și un preț de aproximativ 13 dolari pe sticlă.