Tocanita de fasole Fava din Orientul Mijlociu a lui Jacy

Tocanita de fasole Fava din Orientul Mijlociu a lui Jacy
Tocanita de fasole Fava din Orientul Mijlociu a lui Jacy necesită aproximativ 2 ore și 5 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian servește 6 și costă $2.26 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 13g de proteine, 6g de grăsime, și un total de 285 calorii. Acesta funcționează bine ca un curs principal preț rezonabil pentru Toamna. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este adus la tine de Allrecipes. Dacă aveți fasole fava, boia de ardei, bulion de legume și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Pentru a consuma mazărea, puteți urma acest fel principal cu Desert Ușor De Căpșuni ca desert. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 83%, care este mare. Încercați Tocanita de fasole Fava din Orientul Mijlociu a lui Jacy, Tocană De Kafta (Tocană De Chiftele Din Orientul Mijlociu), și Tocană De Năut Și Orez Din Orientul Mijlociu pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Încălziți o tigaie uscată la foc mare și adăugați semințe de coriandru, chimen și chimen. Agitați ușor tigaia până când condimentele devin parfumate, aproximativ 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Cartofi Rumeni, Tăiați în Bucăți De 1 Inch3 Cartofi Rumeni, Tăiați în Bucăți De 1 Inch
2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu
Semințe De ChimenSemințe De Chimen
Chipsuri De Scorțișoară VietnamezăChipsuri De Scorțișoară Vietnameză
Zahăr Roșu GrosierZahăr Roșu Grosier
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
2
Scoateți tigaia de pe foc și turnați semințele în mortar și macinați cu pistil până la o pulbere fină.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru ServireDovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Mortar și PistilMortar și Pistil
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
3
Adăugați usturoiul, sarea, boiaua și fulgii de ardei roșu uscat, zdrobind și amestecând până când usturoiul este încorporat cu condimentele.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 InchCeapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch
Lichid-uncii De Apă ProaspătăLichid-uncii De Apă Proaspătă
Crumble De Carne Vegetariană CongelatăCrumble De Carne Vegetariană Congelată
Chipsuri De Scorțișoară VietnamezăChipsuri De Scorțișoară Vietnameză
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
4
Amestecul va fi uscat și sfărâmicios.
5
Adăugați suficient din cele 2 linguri de ulei de măsline extravirgin până când aveți o pastă groasă. Folosiți mai puțini fulgi de piper dacă preferați mai puțină căldură. Pune deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
YukonYukon
Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 InchNapi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch
6
Se toarnă 2 linguri de ulei de măsline într-o oală mare și se adaugă ceapa tocată și usturoiul. Gatiti incet la foc mic pana cand ceapa este translucida, aproximativ 10 minute. Împingeți ceapa deoparte în oală și amestecați hamsiile. Gatiti hamsiile pana se inmoaie, zdrobindu-le cu spatele unei linguri de lemn pana se dizolva. Se amestecă împreună cu amestecul de ceapă și usturoi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Parmigiano-Reggiano Ras, De TrecutParmigiano-Reggiano Ras, De Trecut
Fripturi De Carne Din New YorkFripturi De Carne Din New York
Crumble De Carne Vegetariană CongelatăCrumble De Carne Vegetariană Congelată
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană De Nuci, Măcinate Grosier1 Cană De Nuci, Măcinate Grosier
1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni
7
Adăugați dovleceii, morcovii, ardeiul gras, mazărea congelată și un vârf de sare. Se amestecă și se gătește la foc mediu timp de aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Merisoare Uscate Sau Cirese Uscate Tocate Sau Amestec Din AmbeleMerisoare Uscate Sau Cirese Uscate Tocate Sau Amestec Din Ambele
2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime
Grăsime De Porc înapoiGrăsime De Porc înapoi
3 Borcane (4 Uncii Fiecare) Pimiento Cubulete, Scurse3 Borcane (4 Uncii Fiecare) Pimiento Cubulete, Scurse
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
8
Se toarnă în stoc. Aduceți la foc mic și gătiți timp de aproximativ un minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru ServireDovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire
9
Se amestecă fasolea fava scursă, roșiile tăiate cubulețe, pasta de roșii, frunza de dafin și pasta de harissa (de la Pasul 1).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pâine Pita, încălzită Conform Instrucțiunilor De Pe Ambalaj, Pentru ServirePâine Pita, încălzită Conform Instrucțiunilor De Pe Ambalaj, Pentru Servire
Fasole FavaFasole Fava
Grăsime De Porc înapoiGrăsime De Porc înapoi
1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe
HarissaHarissa
10
Adăugați zahăr brun și melasă de rodie. Aduceți înapoi la foc mic, apoi reduceți focul la minim și gătiți neacoperit timp de aproximativ 1 1/2 ore. Timpul lung și lent de gătit permite aromelor să se adâncească.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Melasă De RodieMelasă De Rodie
6 Pere Medii Bartlett Sau D'Anjou6 Pere Medii Bartlett Sau D'Anjou
11
Chiar înainte de servire, amestecați pătrunjelul tocat. Acoperiți cu menta, dacă doriți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/4 Cană De Grăsime De Porc1/4 Cană De Grăsime De Porc
2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)
DificultateExpert
Gata În2 hrs, 5 m.
Porții6
Scor De Sănătate73
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista