Tilapia În Stil Veracruz (

Name: Tilapia În Stil Veracruz (
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Anaheim chile, cu tulpină, însămânțată și tăiată în fâșii subțiri; 1 șuncă întreagă pentru învelit; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil conserve de roșii zdrobite cu suc; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil capere, drenate; 4 căței de usturoi, tocați; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil măsline verzi fără sâmburi și înjumătățite; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline, divizat; 1 mici ceapa, tocata; 1 Oreos dublu umplut oregano uscat; 4 creveți și cu vene Sare și piper negru proaspăt măcinat; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri de tilapia sau alte fileuri de pește alb

Tilapia în stil Veracruz ( ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia principală de rețete. O porție conține 333 calorii, 37g de proteine, și 16g de grăsime. Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară servește 4 și costă $ 4.2 pe portie. 7 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Un amestec de căței de usturoi, ulei de măsline, roșii și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 88%. Acest scor este excelent. Rețete similare includ Veracruz Stil Tilapia, Tilapia Veracruz, și Tilapia Veracruz Cu Rețetă De Orez Cilantro.

Instrucțiuni

Urmăriți cum să faceți această rețetă.

Preîncălziți cuptorul la 350 de grade F.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Într-o tigaie medie, încălziți 1 lingură de ulei de măsline la foc mediu-mare. Condimentați fileurile de pește pe ambele părți cu sare și piper negru, după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

File De Pește

Ulei De Măsline

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Sotati fileurile pana cand sunt opace si tocmai fierte, aproximativ 2 minute pe fiecare parte.

Transferați peștele într-un vas de copt din sticlă, unde se potrivesc perfect.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Tava De Copt Din Sticlă

În aceeași tigaie, încălziți restul de 2 linguri de ulei de măsline la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați ceapa și usturoiul și gătiți până când ceapa este translucidă, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi

Ceapă

Adăugați roșiile, Anaheim chile, frunza de dafin și oregano și aduceți tigaia la fierbere. Reduceți focul la mediu, acoperiți și lăsați sosul să fiarbă până când chilele se înmoaie, aproximativ 6 minute. Descoperiți tigaia, adăugați măslinele și caperele și gătiți până când aromele se combină, aproximativ 4 minute. Condimentează sosul cu sare și piper, după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Ardei Anaheim

Frunze De Dafin

Tomate

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

Capere

Ardei Iute

Măsline

Sos

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Se toarnă sosul peste pește în vasul de copt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Tava De Copt

Coaceți până când peștele este încălzit, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Scoateți vasul din cuptor, aruncați frunza de dafin și serviți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frunze De Dafin

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Echipamente

Cuptor

Tigaie

Tava De Copt Din Sticlă

Tava De Copt

Ingrediente

Porții:

Anaheim chile, cu tulpină, însămânțată și tăiată în fâșii subțiri 1

șuncă întreagă pentru învelit 3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

conserve de roșii zdrobite cu suc 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

capere, drenate 4

căței de usturoi, tocați 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

măsline verzi fără sâmburi și înjumătățite 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ulei de măsline, divizat 1mici

ceapa, tocata 1Oreos dublu umplut

oregano uscat 4creveți și cu vene

Sare și piper negru proaspăt măcinat 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri de tilapia sau alte fileuri de pește alb

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Tilapia poate fi asociată cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care merg cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Ouxlner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb delicat aromat. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, poate chiar să se ocupe de un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris cu un rating de 4.4 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 26 de dolari pe sticlă.