Tilapia în sos thailandez

Name: Tilapia în sos thailandez
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: thailandez, asiatic
Ingredients: 4 fileuri fileuri de tilapia; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham făină de porumb; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de floarea soarelui; 4 ceapă de primăvară, feliată; 2 cuișoare de usturoi, zdrobite; 1 bucată mică ghimbir proaspăt, tocat fin; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham friptură de mușchi de porc întreg, fără toppinguri; 1 parmezan ras ciocolată semidulce sau ciocolată neîndulcită, tocată; 1 suc de lămâie, plus 1 tei tocat în pene, pentru a servi; 1 ardei iute roșu, deseeded și felii; 1 mână Frunze de busuioc thailandez sau frunze de coriandru

Tilapian în sos thailandez este o rețetă asiatică care servește 2. O porție conține 542 calorii, 71G de proteine, și 20g de grăsime. Pentru $ 7.04 pe portie, această rețetă acoperă 37% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la BBC Good Food necesită zahăr brun, ghimbir, ardei iute și frunze de coriandru. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. 260 de oameni au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Funcționează bine ca un fel principal scump. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. Cu o lingură scor de 99%, acest fel de mâncare este remarcabil. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Tilapia thailandeză cu sos de arahide, Tilapia Friptă Cu Sos Curry Thailandez De Nucă De Cocos, și Tilapia friptă cu sos thailandez de nucă de cocos-Curry.

Instrucțiuni

Înveliți fileurile de pește în făina de porumb, apoi dați deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

File De Pește

Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne

Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă, sfârâiți fileurile timp de 2-3 minute pe fiecare parte până când sunt crocante, apoi îndepărtați și păstrați la cald. În aceeași tigaie, prăjiți scurt ceapa de primăvară, usturoiul și ghimbirul, apoi adăugați sosul de soia, zahărul brun și sucul de lămâie și fierbeți până când sunt ușor siropoase. Puneți sosul peste pește, împrăștiați cu ardei iute, busuioc thailandez sau coriandru, apoi serviți cu pene de tei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă De Primăvară

Ciocolată Semidulce Sau Ciocolată Neîndulcită, Tocată

Pană De Var

Avocado Hass Ușor Piure

2 Cani De Pui La Rotisor Din Magazin Feliate Subtiri (aproximativ 2 Piepti Mici De Pui)

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri

1 Cană De Usturoi Tocat

Usturoi Goya®

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

Sticlă De Sos Dulce-acrișor, împărțit

Bomboane De Caracatiță Brite

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Echipamente

Roșii Feliate, Opțional

Ingrediente

Porții:

4fileuri

fileuri de tilapia 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

făină de porumb 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

ulei de floarea soarelui 4

ceapă de primăvară, feliată 2

cuișoare de usturoi, zdrobite 1bucată mică

ghimbir proaspăt, tocat fin 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

friptură de mușchi de porc întreg, fără toppinguri 1parmezan ras

ciocolată semidulce sau ciocolată neîndulcită, tocată 1

suc de lămâie, plus 1 tei tocat în pene, pentru a servi 1

ardei iute roșu, deseeded și felii 1mână

Frunze de busuioc thailandez sau frunze de coriandru

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Caposaldo Pinot Grigio. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,5 din 5 stele și un preț de aproximativ 10 dolari pe sticlă.