Tilapia Sud-Vestică Coaptă

Name: Tilapia Sud-Vestică Coaptă
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. legume (de exemplu, spanac) cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 0 cp. legume (de exemplu, spanac) 1 jalapeno proaspăt întreg; 1 Oreos dublu umplut 1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de măsline extravirgin, divizat; 1 Oreos dublu umplut felii de castravete englezesc în formă de semilună; 1 var, tăiat în pene; 1 Oreos dublu umplut plus 2 linguri de apă cu gheață; 680 ardei habenero fileuri de tilapia

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Tilapianul sud-vestic copt. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară are 236 calorii, 35g de proteine, și 10g de grăsime pe porție. Pentru $3.24 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mulți oameni au făcut această rețetă, iar 118 ar spune că a lovit locul. Dacă aveți la îndemână piper, ulei de măsline extravirgin, pudră de usturoi și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 94%. Acest scor este uimitor. Rețete similare sunt Cartof Copt Ușor Sud-Vestic De Două Ori Copt, Tilapia La Cuptor, și Tilapia La Cuptor.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 232°.într-un castron mic, amestecați praf de usturoi, praf de chili, sare, piper negru și cayenne.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Felii De Castravete Englezesc în Formă De Semilună

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

1 Felie De Pancetta Cu Grosimea De 2,5 Cm, Tocată Mărunt

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

Cireșe Confiate Suplimentare

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Presărați uniform pe ambele părți ale tilapiei.Înveliți o foaie de copt cu 1 lingură de ulei. Aranjați tilapia într-un singur strat pe foaia de copt; stropiți cu lingura rămasă de ulei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tilapia

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Coaceți până se rumenesc și carnea începe să se descuameze, 7 până la 9 minute.

Echipamente pe care le vei folosi

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Se servește cu pene de var pe lateral.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pană De Var

Echipamente

Cireșe Confiate Suplimentare

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Ingrediente

Porții:

1cp. legume (de exemplu, spanac)

cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque)0cp. legume (de exemplu, spanac)

1 jalapeno proaspăt întreg 1Oreos dublu umplut

1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

ulei de măsline extravirgin, divizat 1Oreos dublu umplut

felii de castravete englezesc în formă de semilună 1

var, tăiat în pene 1Oreos dublu umplut

plus 2 linguri de apă cu gheață 680ardei habenero

fileuri de tilapia

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Santa Margherita Pinot Grigio cu un rating de 4,5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 26 de dolari pe sticlă.