Tilapia la cuptor cu roșii și cartofi

Tilapia coaptă cu roșii și cartofi ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate, întregi 30 și pescatarian are 369 calorii, 38g de proteine, și 11g de grăsime per portie. Această rețetă servește 4 și costă 5,27 USD pe porție. Nu mulți oameni au făcut această rețetă, iar 2 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați oțet de vin, roșii cherry, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 91%. Acest scor este remarcabil. Încercați Tilapia la cuptor cu roșii, Tilapia la cuptor cu roșii, măsline și capere, și Tilapia la cuptor cu fasole verde usturoi și roșii prăjite pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F. aruncați cartofii cu 1 lingură ulei de măsline, 1 linguriță cimbru, 1/4 linguriță sare și piper după gust într-un bol. Înveliți o foaie de copt cu margini cu spray de gătit; adăugați cartofii și întindeți-i într-un strat uniform. Prăjiți până se rumenesc și crocant, aruncând la jumătate, aproximativ 35 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tarhon Opțional

Fripturi De Carne Din New York

Cartofi Feliați, Curățați, Fierți

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

9 Borcane Sterilizate De Jumătate De Pint Pentru Conserve, Cu Capace și Inele

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Vinegretă De Verjuic

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Între timp, aruncați roșiile, măslinele, caperele și usturoiul cu 1 linguriță de ulei de măsline, 2 linguri de oțet și 1 linguriță de cimbru într-un bol. Înveliți o altă foaie de copt cu spray de gătit; adăugați amestecul de roșii și întindeți-l într-un strat uniform. Se prăjește până se înmoaie, 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tarhon Opțional

Fripturi De Carne Din New York

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

1 Cană De Stafide Aurii, Măcinate Grosier

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Aluat De Pâine De Porumb

9 Borcane Sterilizate De Jumătate De Pint Pentru Conserve, Cu Capace și Inele

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Echipamente pe care le vei folosi

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Vinegretă De Verjuic

Se amestecă restul de 2 lingurițe de ulei de măsline și 1 linguriță de cimbru, 2 linguri de oțet, 1/4 linguriță de sare și piper după gust într-un bol; periați peștele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Bomboane De Caracatiță Brite

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Așezați peștele deasupra amestecului de roșii prăjite și reveniți la cuptor până când tocmai ați fiert, aproximativ 10 minute. Împărțiți între farfurii și serviți cu cartofii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi Feliați, Curățați, Fierți

1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Echipamente

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Vinegretă De Verjuic

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Ingrediente

Porții:

2Crustă: firimituri de biscuiți graham

capere, drenate 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

lingurita rozmarin uscat 3cp. legume (de exemplu, spanac)

cimbru proaspăt tocat 3cuișoare

usturoi, zdrobit 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

măsline kalamata fără sâmburi 41 pachet de budincă instantă JELL-O cu aromă de dovleac și condimente

Sare Kosher și piper proaspăt măcinat 567ardei habenero

cartofi noi, tăiați în bucăți de 1/2 inch 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

ulei de măsline extravirgin 680ardei habenero

fileuri de tilapia 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

oțet balsamic alb sau oțet de vin alb

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care merg cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Ouxlner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb delicat aromat. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, poate chiar să se ocupe de un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Thrive Pinot Grigio. Are 4,5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 15 dolari.