Tilapia La Cuptor Cu Ierburi Proaspete

Name: Tilapia La Cuptor Cu Ierburi Proaspete
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 creveți și cu vene Sare grosieră și piper măcinat; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley marar proaspat tocat marunt; 4 creveți și cu vene Pene de lămâie, pentru servire; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley maioneză ușoară; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pătrunjel tocat fin; 680 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO fiecare) fileuri de tilapia fără piele

Tilapia la cuptor cu ierburi proaspete ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 193 calorii, 35g de proteine, și 5g de grăsime. Această rețetă servește 4. Pentru $3.41 pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 15 persoane au considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, prietenos cu fodmap și pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Mergeți la magazin și ridicați fileuri de tilapia, pătrunjel, maioneză și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma pene de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Baclava Rulată ca desert. Cu o lingură scor de 87%, acest fel de mâncare este spectaculos. Încercați Tilapia la cuptor cu legume, ierburi și vin, Biban de mare la cuptor cu ierburi proaspete, și Pui la cuptor cu ierburi proaspete și gem de fructe pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 375 de grade.

Echipamente pe care le vei folosi

Ghimbir Cristalizat, Tocat Sau Ras? Pe Culoarul Alimentar Asiatic

Așezați fileurile pe o foaie de copt cu margini, cu partea plată în jos; condimentează generos cu sare și piper. Împărțiți maioneza uniform deasupra fileurilor; folosind un cuțit de unt, întindeți, acoperiți uniform.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Mazăre Decojită, Opțional

2 Ardei Chipotle Mari In Sos Adobo, Tocati Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo

1 Lămâie, Cu Coajă și 4 Răsuciri De Coajă De Lămâie

Kilograme De Mure (aproximativ

Echipamente pe care le vei folosi

Un Praf De Fulgi De Ardei Rosu

Ciocolată Acoperită Cu Bomboane Albastre Sau Boabe De Jeleu Albastre

Echipamente

Ghimbir Cristalizat, Tocat Sau Ras? Pe Culoarul Alimentar Asiatic

Un Praf De Fulgi De Ardei Rosu

Ciocolată Acoperită Cu Bomboane Albastre Sau Boabe De Jeleu Albastre

Ingrediente

Porții:

4creveți și cu vene

Sare grosieră și piper măcinat 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

marar proaspat tocat marunt 4creveți și cu vene

Pene de lămâie, pentru servire 32 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

maioneză ușoară 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pătrunjel tocat fin 680pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fiecare) fileuri de tilapia fără piele

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Tilapia funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris cu un rating de 4,7 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 46 de dolari pe sticlă.