Teriyaki găini cu Bok Choy

Name: Teriyaki găini cu Bok Choy
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: asiatic, japonez
Ingredients: 1 cap mediu bok choy, felii subțiri; 5 kilograme Găini de vânat Cornish( aproximativ fiecare), înjumătățite; 1 2-inch bucată ghimbir, decojite și felii; 1 grapefruit, înjumătățit; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri sos hoisin; 4 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Sare Kosher și piper proaspăt măcinat; 177 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 2 smalls ardei roșii chile, înjumătățiți (îndepărtați semințele pentru mai puțină căldură); 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri oțet de orez; 1 buchet scallions; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) ulei de susan prăjit; 2 (poate fi sau trece) semințe de susan, prăjite, pentru garnitură

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați găinile Teriyaki cu Bok Choy. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 221G de proteine, 180g de grăsime, și un total de 2663 calorii. Pentru $10.29 pe portie, această rețetă acoperă 68% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Dacă aveți bok choy, sos de soia, ghimbir și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a utiliza până sos de soia scăzut de sodiu ar putea urma acest curs principal cu Tort Cu Banane ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Această rețetă este tipică bucătăriei japoneze. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 88%. Acest scor este super. Încercați Bok Choy, shiitake și tăiței de usturoi, Usturoi ghimbir Zucchini tăiței castron cu somon și Bok Choy, și Pui Teriyaki Cu Bok Choy pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 425 grade F. condimentați găinile cu sare și piper și așezați pielea în sus într-o tigaie. Prăjiți până când pielea este ușor crocantă, aproximativ 25 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

Echipamente pe care le vei folosi

Suplimentar Coajă De Lămâie Rasă, Opțional

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Între timp, combinați sosul de soia, sosul hoisin, oțetul, ghimbirul, 1 piper chile și 1/4 cană de apă într-o oală.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cutie De Porumb în Stil Mexican, Scurs

Sos Hoisin

6 Chifle Cu Susan, împărțite

1 Lingură Dijon Sau Muștar Integral

Amestec Tricolor De Slaw De Cole

1 Lingurita De Sare Afumata Hickory

Echipamente pe care le vei folosi

6 Uncii Friptură De Vită Feliată, Tăiată în Fâșii

Tăiați jumătate din scallions în bucăți mari, și coaja și sucul jumătate din grapefruit; adăugați în oală. Se fierbe, amestecând ocazional, până se îngroașă și siropos, aproximativ 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ciupiți De Sare și Mai Mult Pentru Bordurarea Sticlei

Salată Verde Iceberg, Tăiată în Bucăți De 2 Inci

Tequila De Bună Calitate (recomandat: 100% Agave)

Echipamente pe care le vei folosi

6 Uncii Friptură De Vită Feliată, Tăiată în Fâșii

Ungeți găinile cu câteva linguri de sos și continuați să prăjiți până devin aurii, încă aproximativ 8 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper Negru Proaspăt Măcinat (după Gust)

Cojiți și segmentați jumătatea de grapefruit rămasă și puneți-o într-un bol. Feliați subțire scallionii rămași și tocați ardeiul chile rămas; adăugați în castron împreună cu bok choy, ulei de susan și sare și piper după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

Cutie De Porumb în Stil Mexican, Scurs

Ciupiți De Sare și Mai Mult Pentru Bordurarea Sticlei

Ceașcă Edamame Congelată, Dezghețată

Salată Verde Iceberg, Tăiată în Bucăți De 2 Inci

Bok Choy

Carne Măcinată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)

Puneți o jumătate de găină pe fiecare farfurie. Amestecați orice picături de tigaie în sosul rămas și stropiți deasupra.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper Negru Proaspăt Măcinat (după Gust)

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Se servește cu salata bok choy și se ornează cu semințe de susan.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă Cu Flori De Portocal (sau 1/4 Linguriță Fiecare Coajă De Lămâie Rasă și Coajă De Portocală)

Bok Choy

Fotografie de Antonis Achilleos

Echipamente

Suplimentar Coajă De Lămâie Rasă, Opțional

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

6 Uncii Friptură De Vită Feliată, Tăiată în Fâșii

1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Ingrediente

Porții:

1cap mediu

bok choy, felii subțiri 5kilograme

Găini de vânat Cornish( aproximativ fiecare), înjumătățite 1

2-inch bucată ghimbir, decojite și felii 1

grapefruit, înjumătățit 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

sos hoisin 4Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

Sare Kosher și piper proaspăt măcinat 1776 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

sos de soia cu conținut scăzut de sodiu 2smalls

ardei roșii chile, înjumătățiți (îndepărtați semințele pentru mai puțină căldură)596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

oțet de orez 1buchet

scallions 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

ulei de susan prăjit 2(poate fi sau trece)

semințe de susan, prăjite, pentru garnitură

Vin recomandat: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Asia funcționează foarte bine cu Chenin Blanc, Gewurztraminer și Riesling. Cel mai bun vin pentru mâncarea asiatică depinde de bucătărie și fel de mâncare - desigur - dar acești albi acizi se împerechează cu o serie de mese tradiționale, picante sau nu. Baronul Herzog Chenin Blanc (ou Kosher) cu un rating de 4.1 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 12 dolari pe sticlă.