Teriyaki găini cu Bok Choy

Name: Teriyaki găini cu Bok Choy
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: asiatic, japonez
Ingredients: 1 cap mediu bok choy, felii subțiri; 5 kilograme Găini de vânat Cornish( aproximativ fiecare), înjumătățite; 1 2-inch bucată ghimbir, decojite și felii; 1 grapefruit, înjumătățit; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 4 uncii de mazăre de zăpadă, tăiată și tăiată la jumătate; 4 creveți și cu vene Sare Kosher și piper proaspăt măcinat; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 2 smalls ardei roșii chile, înjumătățiți (îndepărtați semințele pentru mai puțină căldură); 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 1/2 cani sos de prune; 1 buchet scallions; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ulei de susan prăjit; 2 Bucăți de caramele Heath Bar semințe de susan, prăjite, pentru garnitură

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați găinile Teriyaki cu Bok Choy. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 221G de proteine, 180g de grăsime, și un total de 2663 calorii. Pentru $10.29 pe portie, această rețetă acoperă 68% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Dacă aveți bok choy, sos de soia, ghimbir și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a utiliza până sos de soia scăzut de sodiu ar putea urma acest curs principal cu Tort Cu Banane ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Această rețetă este tipică bucătăriei japoneze. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 88%. Acest scor este super. Încercați Bok Choy, shiitake și tăiței de usturoi, Usturoi ghimbir Zucchini tăiței castron cu somon și Bok Choy, și Pui Teriyaki Cu Bok Choy pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 425 grade F. condimentați găinile cu sare și piper și așezați pielea în sus într-o tigaie. Prăjiți până când pielea este ușor crocantă, aproximativ 25 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Echipamente pe care le vei folosi

Varză Mov, Feliată Mărunt

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Între timp, combinați sosul de soia, sosul hoisin, oțetul, ghimbirul, 1 piper chile și 1/4 cană de apă într-o oală.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate

4 Uncii De Mazăre De Zăpadă, Tăiată și Tăiată La Jumătate

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Grăsime De Porc înapoi

Tăiați jumătate din scallions în bucăți mari, și coaja și sucul jumătate din grapefruit; adăugați în oală. Se fierbe, amestecând ocazional, până se îngroașă și siropos, aproximativ 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ciupiți De Sare și Mai Mult Pentru Bordurarea Sticlei

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

1 Lingură Zahăr Roșu Grosier

Echipamente pe care le vei folosi

Grăsime De Porc înapoi

Ungeți găinile cu câteva linguri de sos și continuați să prăjiți până devin aurii, încă aproximativ 8 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Cojiți și segmentați jumătatea de grapefruit rămasă și puneți-o într-un bol. Feliați subțire scallionii rămași și tocați ardeiul chile rămas; adăugați în castron împreună cu bok choy, ulei de susan și sare și piper după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate

Ciupiți De Sare și Mai Mult Pentru Bordurarea Sticlei

Ciupiți Semințele De Susan Alb

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

Bok Choy

Carne Măcinată

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Puneți o jumătate de găină pe fiecare farfurie. Amestecați orice picături de tigaie în sosul rămas și stropiți deasupra.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Se servește cu salata bok choy și se ornează cu semințe de susan.

Ingrediente de care veți avea nevoie

5 Uncii De Ceață Tocată

Bok Choy

Fotografie de Antonis Achilleos

Echipamente

Varză Mov, Feliată Mărunt

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Grăsime De Porc înapoi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Creveți Sotați, Decojiți

Ingrediente

Porții:

1cap mediu

bok choy, felii subțiri 5kilograme

Găini de vânat Cornish( aproximativ fiecare), înjumătățite 1

2-inch bucată ghimbir, decojite și felii 1

grapefruit, înjumătățit 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

4 uncii de mazăre de zăpadă, tăiată și tăiată la jumătate 4creveți și cu vene

Sare Kosher și piper proaspăt măcinat 1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

sos de soia cu conținut scăzut de sodiu 2smalls

ardei roșii chile, înjumătățiți (îndepărtați semințele pentru mai puțină căldură)591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1 1/2 cani sos de prune 1buchet

scallions 12 lingurițe de pudră de usturoi

ulei de susan prăjit 2Bucăți de caramele Heath Bar

semințe de susan, prăjite, pentru garnitură

Vin recomandat: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Asia funcționează foarte bine cu Chenin Blanc, Gewurztraminer și Riesling. Cel mai bun vin pentru mâncarea asiatică depinde de bucătărie și fel de mâncare - desigur - dar acești albi acizi se împerechează cu o serie de mese tradiționale, picante sau nu. Baronul Herzog Chenin Blanc (ou Kosher) cu un rating de 4.1 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 12 dolari pe sticlă.