Sănătos și delicios: mere coapte cu Pilaf de orz-cârnați
Această rețetă servește 4 și costă 2,01 USD pe porție. O porție conține 436 calorii, 20g de proteine, și 15g de grăsime. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Dacă aveți la îndemână nuci, ulei de măsline, tartă și alte câteva ingrediente, îl puteți face. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 50%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Sănătos Și Delicios: Risotto De Orz, Sănătos și delicios: carne de porc Curried cu mere, și Sănătos și delicios: varză roșie cu mere și miere.
Instrucțiuni
Într-o oală medie, încălziți uleiul la foc mediu.
Adăugați cârnați și ceapă și gătiți, amestecând, până când ceapa este translucidă, aproximativ 8-10 minute.
Adăugați orz și amestecați pentru a acoperi cu ulei. Gatiti, amestecand, pana cand orzul miroase a nuci, aproximativ 2 minute. Se amestecă bulionul și sarea. Aduceți la fierbere; reduceți la foc mic și gătiți până când orzul este fraged și cea mai mare parte a lichidului s-a evaporat, 40 până la 50 de minute. Se amestecă nucile și scorțișoara.
Preîncălziți cuptorul la 350 de grade. Înțepați merele cu furculița în mai multe locuri (acest lucru le va împiedica să izbucnească în timpul coacerii). Înjumătățiți merele pe lungime și tăiați miezul cu un cuțit sau o lingură de grapefruit.
Așezați merele, tăiate cu fața în sus, într-un vas de copt de 11 x 7 inci.
Se toarnă 1/4 inch apă în partea de jos a tigaie. Mound amestec de orz pe mere. Acoperiți cu folie și transferați la cuptor pentru a coace până când merele sunt fragede cu furculița, 30 până la 45 de minute.