Sănătos și delicios: cotlet de porc cu Tomatillo și sos de mere verzi

Name: Sănătos și delicios: cotlet de porc cu Tomatillo și sos de mere verzi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Ball® sau Kerr® Pint cu capace și benzi; 1 Bucăți de caramele Heath Bar cu 4 g de grăsime sau mai puțin pe porție (recomandat: amy's chunky tomate bisque); 1 Oreos dublu umplut ardei iute din conserve tocate în adobo; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil crenguțe proaspete de coriandru ambalate slab; 1 cățel de usturoi, tocat; 2 Bunica Smith mere; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi coriandru măcinat; 1 Oreos dublu umplut chimen măcinat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi miere ușoară; 2 Bucăți de caramele Heath Bar sare kosher (cititorii sugerează tăierea sării); 1 2 lingurițe de pudră de usturoi suc proaspăt de lămâie; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ulei de măsline, divizat; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. tomatillos proaspete (aproximativ 5), coji aruncate și tomatillos clătite

Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și vegetariană are 126 calorii, 1g de proteine, și 4G de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Pentru 98 cenți pe porție, această rețetă acoperă 6% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de ulei de măsline, sare kosher, ardei iute chipotle în adobo și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 28%. Acest scor nu este atât de uimitor. Rețete similare sunt Cotlet de porc monstru la grătar cu Tomatillo și sos de mere verzi, Cotlet de porc Tomahawk cu Tomatillo-Chowchow de roșii verzi, și Sănătos Și Delicios: Salsa Tomatillo Crudă.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 450 buc. Acoperiți o tigaie cu folie de aluminiu și acoperiți cu spray de gătit. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Varză Mov, Feliată Mărunt

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Se amestecă coriandrul, chimenul, sarea și piperul într-un castron.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Adăugați ulei și combinați. Frecați amestecul pe cotlet și lăsați să stea în timp ce faceți sos.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii

Într-o cratiță medie, fierbeți tomatillos în 3 căni de apă timp de 8 până la 10 minute sau până când tomatillos sunt moi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cum Ar Fi Pepitele

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Se scurge și se lasă să se răcească timp de 15 minute.

În timp ce tomatillos se răcesc, curățați merele, miezuiți-le și tăiați-le în cuburi de 1/4 inch. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cum Ar Fi Pepitele

Pătrățele Fiecare) Glazură Albă De Bomboane, Tocată Grosier

Îndepărtați orice tulpini din tomatillos răcit. Apoi, în robotul de bucătărie, combinați coriandru, usturoi, chimen, suc de mere, suc de lămâie, miere, chipotles și tomatillos și piure.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi

Avocado Hass Ușor Piure

Cum Ar Fi Pepitele

Ardei Chipotle In Sos Adobo, Tocat Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo

1 Kg Tortillas De Maíz

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

Se pune într-un castron cu mere și se amestecă până se combină.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pătrățele Fiecare) Glazură Albă De Bomboane, Tocată Grosier

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Încălziți restul de 1/2 lingură de ulei de măsline într-o tigaie mare la foc mare. Coaceți Cotletele de porc 3 minute pe ambele părți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cotlet De Porc

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Transferați cotletele în tigaia de prăjire și coaceți în cuptor 8 până la 10 minute sau până când temperatura interioară a atins 150 de ruble. Când ați terminat de gătit, îndepărtați cotletele și lăsați să stea 5 minute.

Echipamente pe care le vei folosi

Varză Mov, Feliată Mărunt

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Se servește cu sos Tomatillo de mere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cum Ar Fi Pepitele

Pătrățele Fiecare) Glazură Albă De Bomboane, Tocată Grosier

Măruntaie și Os De Gât De Curcan