Sănătos și delicios: Bulgur de grâu copt cu cartofi dulci și migdale
Sănătos și delicios: bulgurul de grâu copt cu cartofi dulci și migdale ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 6 porții cu 379 calorii, 15g de proteine, și 12g de grăsime fiecare. Pentru $1.89 pe portie, această rețetă acoperă 29% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O mulțime de oameni au făcut această rețetă, iar 176 ar spune că a lovit locul. Un amestec de bulion de pui, pătrunjel, cartofi dulci și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma ceapa, puteți urma acest fel principal cu Bomboane De Porumb Cupcakes ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 96%. Acest scor este spectaculos. Încercați Sănătos și delicios: salată de grâu Bulgur cu Avocado, stafide și migdale, Grâu Bulgur parfumat cu lămâie cu migdale prăjite, și Sănătos Și Delicios: Cartofi Dulci Prăjiți Cu Miere pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți cuptorul la 350 buc.F. Ungeți ușor un vas de copt din sticlă de 9x13 cu ulei de măsline.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec
Echipamente pe care le vei folosi
Ardei Gras Rosu, Taiat In Treimi
Pulpe și Picioare De Pui
2
Într-o oală medie, aduceți bulionul și apa la foc mic. Păstrați-l la foc mic în timp ce alte ingrediente sunt pregătite.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1-1/2 Cană Supă De Pui
1 Linguriță Amestec De Condimente Pentru Sazon
Echipamente pe care le vei folosi
Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura
3
Într-un bol mare de amestecare, adăugați grâu bulgur, ceapă, cartofi dulci, pătrunjel, parmezan și 1/3 cană de migdale. Se amestecă pentru a combina.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati
Bulgur
3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi
Crostini Cu Usturoi, Optional
1 Lb Mafaldi Fresh, Dacă Este Posibil
3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore
Echipamente pe care le vei folosi
(112 Până La 118 Grade F/44 Până La 48 Grade C)
4
Adăugați scorțișoară, nucșoară, sare și piper negru după gust. Se amestecă pentru a combina din nou.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)
Hârtie De Orez
1 Prăjitură Cu Merișoare, Din Care Suficientă Este Tăiată în Cuburi De 1/2 Inch Pentru A Da 2 Căni (sau Folosiți 2 Căni De Danez Sau Gogoși Rămase împreună Cu Merișoare Uscate - Vezi Mai Jos)
5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite
5
Se toarnă amestecul de bulgur de grâu în vasul de copt pregătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bulgur
Grâu
Echipamente pe care le vei folosi
6 Felii De Sos De Merișoare Cu Jeleu
6
Se toarnă bulion încălzit peste amestecul de bulgur de grâu. Acoperiți bine cu două straturi folie de staniu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bulgur
1-1/2 Cană Supă De Pui
Grâu
Echipamente pe care le vei folosi
Fâșii De Ardei Roșu Dulce Prăjit și Arpagic Tocat Suplimentar, Opțional
7
Coaceți 50 de minute. Descoperiți, presărați cu migdale rămase și coaceți încă 15 minute.