Swanson Euro Pui Broccoli Dijon
Swanson broccoli de pui Dijon ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 465 calorii, 38g de proteine, și 9g de grăsime fiecare. Pentru $1.92 pe portie, această rețetă acoperă 29% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână făină, lapte, muștar și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma laptele, puteți urma acest fel principal cu Calea Lactee Brownie Bites ca desert. 5 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 83%, ceea ce este spectaculos. Încercați Dijon-pui la cuptor cu orez și Broccoli, Aragaz lent Maple Dijon pui și Broccoli, și Swanson Citrus pui și orez pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Pulverizați o tigaie de 10 inci cu spray-ul de gătit și încălziți la foc mediu-mare timp de 1 minut.
Adăugați puiul și gătiți timp de 10 minute sau până când este bine rumenit pe ambele părți.
Adăugați bulionul, usturoiul și broccoli în tigaie și încălziți la fierbere. Reduceți căldura la minim. Acoperiți și gătiți timp de 5 minute sau până când puiul este gătit.
Scoateți puiul din tigaie și păstrați-l la cald.
Se amestecă făina, laptele, muștarul și piperul negru într-un castron mic până se omogenizează. Amestecați treptat amestecul de făină în tigaie. Creșteți căldura la mediu-mare. Gatiti si amestecati pana cand amestecul fierbe si se ingroasa.
Se servește cu puiul și tăiței.