Susan-ghimbir somon Ro Papillote

Susan-ghimbir somon en Papillote ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 410 calorii, 36g de proteine, și 27G de grăsime. Această rețetă servește 4. Pentru $ 4.39 pe portie, această rețetă acoperă 31% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați baby bok choy, scallions diagonal, sos de soia și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 88%. Acest scor este minunat. Încercați Susan Ghimbir Somon, Dulce Susan Ghimbir Somon, și Somon De Ghimbir De Susan La Cuptor pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 425 grade F.

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Combinați coaja de portocală, ghimbirul, sosul de soia, sucul de portocale, oțetul, uleiul de susan și mierea împreună într-un bol mic; deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Precum Invidia îngerilor

Coaja De Portocala

Ciupiți Semințele De Susan Alb

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

1/4 Kilogram De Cartofi Cerați, Tăiați în Cuburi De 1/4 Inch

Boabe De Vanilie, Despicată Pe Lungime în Jumătate și Răzuită Pentru A Aduna Semințele De Vanilie

1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Îndoiți 4 pătrate de hârtie pergament (16 pe 12 inci) în 1/2 pe lungime.

Echipamente pe care le vei folosi

Pătrunjel Cu Frunze Plate Tocat, 1 Sau 2 Pumni Generos

Împărțiți uniform bok choy, ardeii grași și varza de fasole între cele 4 pachete de pergament. Condimentează legumele cu 1 lingură marinată de susan-ghimbir.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Picături De Sos De Soia

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Bok Choy

3 Linguri De Seminte De Susan Prajite, Pentru Garnitura

Boabe De Vanilie, Despicată Pe Lungime în Jumătate și Răzuită Pentru A Aduna Semințele De Vanilie

5 Uncii De Ceață Tocată

Așezați un file de somon deasupra legumelor și condimentați cu ardeiul negru și o lingură suplimentară de marinată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

File De Somon

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

3 Linguri De Seminte De Susan Prajite, Pentru Garnitura

Îndoiți jumătatea superioară a pergamentului peste pește și suprapuneți pliuri mici de-a lungul marginii deschise pentru a sigila.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Periați fiecare pachet cu ulei de măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Coaceți timp de 8 până la 10 minute, până când hârtia pergament se umflă.

Echipamente pe care le vei folosi

Pătrunjel Cu Frunze Plate Tocat, 1 Sau 2 Pumni Generos

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Transferați pachetele de pergament pe plăci. Tăiați cu grijă pachetele deschise, evitând aburul fierbinte și serviți.

Per portie (include garnitura scallion): calorii 348; grăsime totală 14 grame; grăsimi saturate 2 grame; proteine 42 grame; carbohidrați Total 16 grame; zahăr: 10 grame; Fibre 5 grame; Colesterol 94 miligrame; Sodiu 1338 miligrame

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

Fâșie De Coajă De Lămâie

Echipamente

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Bomboanele Lui Peachie-o

Pătrunjel Cu Frunze Plate Tocat, 1 Sau 2 Pumni Generos

Ingrediente

Porții:

2capete

baby bok choy, se termină tăiat și tăiat în treimi prin tulpină 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

3 picături de sos de soia 4creveți și cu vene

Piper negru proaspăt măcinat 1Oreos dublu umplut

ghimbir proaspăt decojit, tocat 4creveți și cu vene

Ulei de măsline, pentru perierea pachetelor 11 lingură de oregano uscat

suc proaspăt de portocale 1din

Zest o portocală 1

ardei gras roșu, însămânțat și feliat subțire 2Bucăți de caramele Heath Bar

1 1/2 cani sos de prune 680pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

file de somon 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

scallions felii subțiri în diagonală, pentru garnitura 2Bucăți de caramele Heath Bar

ulei de susan prăjit 32 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc sunt alegerile mele de top pentru somon. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase, cremoase, în timp ce sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu tanin scăzut, cum ar fi pinot noir, merge excelent cu somonul fript sau la grătar. Un vin pe care l-ai putea încerca este Lapis luna Chardonnay. Are 4,7 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 13 dolari.