Supă picantă de dovleac și cartofi dulci

Supa picantă de dovleac și cartofi dulci ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde colecția de supă. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 5g de proteine, 6g de grăsime, și un total de 206 calorii. Pentru $2.06 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Mergeți la magazin și ridicați boabe de piper, bulion de pui, piper și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Este adus la tine de Allrecipes. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 73%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare sunt Supă Picantă De Cartofi Dulci, Supă Picantă De Cartofi Dulci, și Supă De Dovleac Și Cartofi Dulci.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F (200 de grade C).

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Într-un mortar sau râșniță de condimente, măcinați coriandru, chimen, oregano, fenicul, ardei roșu, sare și boabe de piper într-o pulbere grosieră. Se amestecă usturoiul și 1 lingură de ulei de măsline pentru a forma o pastă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mănunchi De Ierburi Aromatice: Coriandru Proaspăt, Maghiran Sau Oregano și Cimbru

Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

2 Kg De Ciuperci Sălbatice Asortate, Sau Orice Fel Doriți, Cu Tulpină și Felii

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Sare, Pentru Marginile Paharului

Echipamente pe care le vei folosi

Mortar și Pistil

Spălați dovleacul și tăiați-l în pene late de 2 inci, răzuind semințele. Curățați cartofii și tăiați fiecare cartof pe lungime în 6 pene. Ungeți dovleacul și cartofii cu pasta de condimente și puneți-le într-un vas de copt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pastă De Condimente

Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Prăjiți în cuptorul preîncălzit 30 până la 40 de minute, până se înmoaie și abia începe să se înnegrească în cele mai subțiri puncte.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Între timp, într-o oală mare la foc mediu, gătiți ceapa în restul de 1 lingură de ulei de măsline până devine translucidă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Grăsime De Porc înapoi

Tăiați dovleacul și cartofii în bucăți mai mici și piureul într-un blender sau robot de bucătărie cu o parte din bulionul de pui până se omogenizează. Asigurați-vă că răzuiți pasta de condimente prăjită de pe vasul de copt și includeți-o în piure. Poate fi necesar să deglazați vasul cu puțin bulion de pui.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dovlecei, Tăiați în Cuburi De 2,5 Cm