Supă De Varză Portugheză Ușoară
Supa ușoară de Kale Portugheză necesită aproximativ 1 oră și 25 de minute de la început până la sfârșit. Această rețetă servește 6. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 519 calorii, 23g de proteine, și 26g de grăsime per portie. Pentru $1.66 pe portie, această rețetă acoperă 33% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este perfect pentru Toamna. Acesta funcționează bine ca un curs principal preț rezonabil. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Un amestec de macaroane de cot, morcovi, ceapă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular solid de 68%. Încercați Supă De Kale Portugheză, Supă De Kale Portugheză, și Supă De Kale Portugheză pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Încălziți uleiul de măsline într-un vas de stoc la foc mediu. Gatiti si amestecati ceapa si usturoiul in uleiul incins pana cand este parfumat, aproximativ 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie![3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)]()
3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)![1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil]()
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil![Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire]()
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire![Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire]()
Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire![Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire]()
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireEchipamente pe care le vei folosi![Grăsime De Porc înapoi]()
Grăsime De Porc înapoi
Grăsime De Porc înapoi2
Adăugați kielbasa; gătiți și amestecați până se rumenesc, aproximativ 5 minute. Amestecați cartofii în amestecul kielbasa, condimentați cu sare și piper și continuați să gătiți și până când cartofii încep să se rumenească, aproximativ 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie![12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ]()
12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ![Kielbasa]()
Kielbasa![Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust]()
Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust
12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ
Kielbasa
Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust3
Se toarnă bulion de pui și apă în oala de stoc; adăugați fasole, morcovi și kale. Aduceți amestecul la fierbere, reduceți focul la mediu-scăzut și gătiți la foc mic timp de 45 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie![Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire]()
Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire![Ulei De Măsline Extra Virgin Goya]()
Ulei De Măsline Extra Virgin Goya![Grăsime De Porc înapoi]()
Grăsime De Porc înapoi![Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)]()
Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)![Kale]()
Kale
Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire
Ulei De Măsline Extra Virgin Goya
Grăsime De Porc înapoi
Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)
KaleEchipamente pe care le vei folosi![Grăsime De Porc înapoi]()
Grăsime De Porc înapoi
Grăsime De Porc înapoi4
Amestecați macaroanele în supă; continuați să gătiți până când macaroanele sunt fragede, dar ferme la mușcătură, aproximativ 15 minute. mai mult. Topiți fiecare bol cu 1 lingură de parmezan pentru a servi.
Ingrediente de care veți avea nevoie![3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi]()
3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi![Cheddar Degresat Ras]()
Cheddar Degresat Ras![(se Ajustează în Funcție De Gusturile Personale)]()
(se Ajustează în Funcție De Gusturile Personale)
3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi
Cheddar Degresat Ras
(se Ajustează în Funcție De Gusturile Personale)Echipamente pe care le vei folosi![2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat]()
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiatEchipamente
Ingrediente
4251 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.![fasole roșie, drenată și clătită]()
fasole roșie, drenată și clătită3![morcovi, tocați]()
morcovi, tocați8221 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.![dovlecei, tăiați în cuburi de 2,5 cm]()
dovlecei, tăiați în cuburi de 2,5 cm2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![cot macaroane]()
cot macaroane3cuișoare![usturoi, tocat]()
usturoi, tocat12 lingurițe de pudră de usturoi![2 până la 3 linguri inele de ardei banane tocate sau ardei iute tocați de orice fel]()
2 până la 3 linguri inele de ardei banane tocate sau ardei iute tocați de orice fel1buchet![kale, tăiat în panglici subțiri]()
kale, tăiat în panglici subțiri23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm![3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)]()
3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)1![ceapa, tocata]()
ceapa, tocata3![cartofi, tăiați în cuburi]()
cartofi, tăiați în cuburi12 lingurițe de pudră de usturoi![(fie fie obișnuit)]()
(fie fie obișnuit)4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.![pachet kielbasa (poloneză) cârnați, cuburi]()
pachet kielbasa (poloneză) cârnați, cuburi2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil![parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)]()
parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)
fasole roșie, drenată și clătită3
morcovi, tocați8221 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.
dovlecei, tăiați în cuburi de 2,5 cm2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
cot macaroane3cuișoare
usturoi, tocat12 lingurițe de pudră de usturoi
2 până la 3 linguri inele de ardei banane tocate sau ardei iute tocați de orice fel1buchet
kale, tăiat în panglici subțiri23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm
3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)1
ceapa, tocata3
cartofi, tăiați în cuburi12 lingurițe de pudră de usturoi
(fie fie obișnuit)4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.
pachet kielbasa (poloneză) cârnați, cuburi2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil
parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)DificultateExpert
Gata În1 h, 25 m.
Porții6
Scor De Sănătate30
Rețete înrudite
Supă de legume, pui și ierburi de la Meghan și Jenn
Supă de cartofi din Noua Anglie
Supă cremă de morcovi aromată
Supă cremoasă și acrișoară de fasole verde
Revista
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
Stăpânește arta de a face clătite perfecte cu această rețetă nemaipomenită
Știința din spatele vinului roșu: beneficiile sale surprinzătoare pentru sănătate și riscurile potențiale
12 cocktail-uri de vin pentru o întorsătură sofisticată
Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai
Ziua Națională a Vinului Băuturii pe 18 februarie
Sărbătorim Ziua Sufleului cu delicii delicioase
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Sărbătorim Ziua Mondială a Nutella
Cum să faci cina în 10 minute
Cele mai populare 12 rețete din martie 2022
15 rețete de pui potrivite pentru lunile de vară
20 de rețete ușoare de tăiței
20 de rețete epice de coacere cu paste
5 dintre cele mai ușoare rețete Slow Cooker
Cinci sfaturi pentru a alege cele mai sănătoase sucuri
Lemongrass - Ce este exact?
Cum se coace prăjiturile
Cum să gătești pește
Sărbătorim Ziua Sufleului cu delicii delicioase
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Rețete pentru a vă condimenta meniul din februarie
Top 20 de rețete obligatorii care domină februarie 2024
Rețetele de supă vegetariană nu mai sunt doar pentru vegetarieni
10 rețete de încălzire pentru a învinge zilele reci
O colecție de 15 rețete de supă cu tăiței pentru a-ți încălzi sufletul
10 rețete de gătit lent pentru a vă menține cald și confortabil în ianuarie
10 rețete de cocktail delicioase și răcoritoare pentru ianuarie!
